春天的暖风拂面，不少人开始感受到季节变化带来的变化，但你可曾意识到，随着气温的升高，从呼吸道传染病到肠道感染，各种疾病也可能悄然来袭？在这样的时节，如何保护自己和家人的健康，成为了每一个家庭需要面对的重要课题。
近年来，威海市通过“鲁医健康说”等系列健康知识发布会，致力于提升居民的健康素养。2024年，他们计划达到37.5%的健康素养水平，相较于全国和全省的平均水平有所领先。而在这其中，预防医学的理念正逐渐深入人心，因为预防胜于治疗，显得尤为关键。
面对即将流行的传染病，如结核病、水痘和诺如病毒等，威海市的专业人士已经给出了一系列实用的建议。首先，我们需要养成良好的卫生习惯，常通风、勤洗手、戴口罩及少聚集都是基本而有效的防范措施。特别是在学校等人员密集的地方，大家都应提高警惕，务必加强自我保护，确保每个人的健康安全。
不仅如此，春季也正是养生的好时机，如何以科学的方式调整生活习惯，可为我们筑起健康的防线。饮食方面，选择辛味和甘味的食物，如香椿芽和萝卜，避免酸涩的食物，从饮食上调节肝气的畅通。规律作息、合理膳食、适量运动是促进身心健康的重要法宝，尤其在春季，更应注重保持良好的心态，调节情绪，确保身心和谐。
在运动方面，威海地区建议市民选择如快走、太极等较为温和的运动，保持身体的活力，促进气血的流通。与此同时，适度的阳光照射和新鲜空气，有助于增强免疫力，是防治春季疾病的有效措施。
面对已经临近的春季，大家一定要重视健康管理。威海市卫生健康委及相关机构正在积极拓展健康教育的覆盖范围，计划在今年开展600场次的健康宣传教育活动，确保每位居民都能获取到必要的健康知识。为此，我们提议大家借助现代科技的优势，不妨使用健康饮食助手等智能工具，获取个性化的健康建议与方略。
总之，科学的预防措施与健康的生活方式，是维护我们自身和家人健康的重要基石。春季到来，别忘了做好这些准备，保卫你和家人的健康。返回搜狐，查看更多
