市北区河西街道总工会开展“健康生活方式我先行”专题健康知识讲座活动
为提升职工健康意识，普及健康生活理念，近日，河西街道总工会在街道会议室开展了一场“健康生活方式我先行”专题健康知识讲座。此次讲座邀请了安全健康教育讲师张老师，为辖区内职工带来了一场内容丰富、实用性强的健康知识盛宴。
讲座中，张老师围绕急救知识与技能科普展开，通过生动的案例和现场演示，向职工们详细介绍了心肺复苏、海姆立克急救法等常见急救技能的操作要点和适用场景，让职工们深刻认识到急救知识在日常生活中的重要性，也初步掌握了应对突发状况的基本方法。
在健康体重的认知与吃动平衡方面，张老师深入讲解了体重与健康的密切关系，分析了肥胖引发高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的原理。他指出，保持健康体重不仅关乎外在形象，更是维持身体健康的关键。张老师建议职工们在饮食上要遵循《中国居民膳食指南》，合理搭配食物，控制油盐糖摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度节食。同时，要尽量减少久坐时间，每小时起身活动片刻，让身体动起来。
此次讲座内容丰富实用，贴近职工生活。职工们纷纷表示，通过聆听讲座，自己对健康生活方式有了更全面、更深入的认识，在今后的工作和生活中，将积极践行健康生活理念，养成良好的生活习惯，以更加健康的体魄和饱满的精神状态投入到工作和生活中。
未来，河西街道总工会将继续关注职工健康需求，组织开展更多形式多样、内容丰富的健康活动，为职工的身心健康保驾护航，助力构建健康和谐的工作环境。
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