心理学专业基础知识：健康行为相关理论“一网打尽”
心理学专业基础知识：健康行为相关理论“一网打尽”
关于健康行为这节内容单纯考查促进或危害健康的行为有哪些，这种知识点，过于简单，所以比较少见。涉及健康行为相关理论这一知识点时，考查方式与内容就变得丰富多样。因此，对于各位同学来说灵活掌握健康行为相关理论就成了一大难题。今天，小编就给大家梳理健康行为相关理论都有哪些，其中重点需要大家掌握的内容都有什么?
首先，健康行为相关理论行为改变理论包括：“知信行”模式、健康信念模式、行为改变的阶段理论、自我效能理论以及计划行为理论。
一、“知信行”模式
1.基本概念：知—知识(学习)，是基础;信—信念和态度，是动力;行—行为建立或改变，是目标(三者之间有因果联系，但没有必然性。即必要而不充分。)
2.态度是行为的前奏，转变行为必先转变态度，影响态度转变的因素：信息的权威性;传播的效能;恐惧因素;行为效果和效益。
3.知而不行的原因分析：改变不良行为和生活方式需割舍个人的爱好。例：低盐无味但对高血压有利;改变不良行为和生活方式需付出艰苦的努力，例：控体重，节食+运动;担心改变行为会危害社会关系;担心意义不大，尤其是老人;侥幸心理。
二、健康信念模式：受到刺激反应理论和价值期望理论两个理论影响。
1.基本概念：基于信念可以改变行为的逻辑推理。
2.健康信念形成主要涉及的因素：(1)对疾病威胁的认知(严重性、易感性);(2)对采取健康行为后得益的认识和克服困难的决心;(3)提示因素;(4)社会人口学因素;自我效能。
3.自我效能：个体对自己有能力执行某一特定行为并达到预期结果的自信心。
三、行为转变阶段模式
1.基本概念：强调了根据个体或群体的需求来确实行为干预的策略，不同阶段所采取的转化策略也不尽相同。
2.行为转变的5个阶段：
(1)没有准备阶段：提高认识，唤起情感。
(2)犹豫不决阶段：帮助促进行为转变，协助制定行为转变计划，提供行为转变的技能。
(3)准备阶段：制定切实可行的目标，采取逐步转变行为的步骤，寻求社会支持。
(4)行动阶段：争取支持，替代方法，家属同伴的支持。
(5)维持阶段：创造支持环境，巩固行为转变的成果。
其次，健康教育中最常用的健康相关行为改变的理论模式为健康信念模式。
到此本节理论要点已经梳理完毕，大家可以通过多多练习，进行理解记忆。
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