健康管理师考试复习资料
健康管理师考复习资料
1. 随着我国经济的发展,温饱问题得到基本解决后,后出现了食物摄入过多。超过生理需求问 题,也就是人们常称的“富贵病”,下面哪些疾病属于“富贵病”。(高血压)
2. 据科学研究,只要有效的控制行为危险因素,就能减少 40%-70%的早死,其中行为危险因 素之一是:(吸烟、酗酒和滥用药物)
3. 如何养生挺有学问,中医学辩证施养的突出环节就是所谓的“三因治宜”,该“三因治宜” 是指:(因时、因人、因地制宜)
4. “五行学说”是中医特色之一,这个“五行学说”是指五类物质的运动变化及它们之间的相 互关系,这五类物质是指:(木、火、土、金、水)
5. 中医脏腑学说认为,人体的脏与腑是密切相关的,存在着特定的对应(表里)关系,下面哪 种对应(表里)关系式正确的:(脾对胃)
6. 从 2013年 3月底开始,在上海、安徽、浙江等地出现了一种新型禽流感,这种新型禽流感 属于禽流感的那种型:(H7N9型)
7. 中医脏腑学认为,肾主藏精、发育与生殖,主骨生髓,故有:“(齿)为骨之余”之说。
8. 服中药的人群越来越多,然而,煎中药的器皿却有讲究,其中有一种器皿性能稳定,不易与 药物发生化学反应,且导热均匀、保暖性能好,这种煎药器皿是:(砂锅、砂罐)全科医生在 社区工作,下列哪项不属于全科医生的“四合一”应诊内容(帮助病人到菜场购菜)
9. 中医辨证过程,是以脏腑、经络、气血津液、病因等理论为依据,对通过望、闻、问、切四 诊所搜集的症状、 体征等资料进行综合分析, 做出正确的诊断, 其中八纲辨证是中医各种辨证 的总纲。下面哪种属于八纲辨证:(表、里、寒、热、虚、实、阴、阳)
10. 五行相生理论在中医临床上得到广泛应用, 中医治则中常有 “培土生金” 之法, 这里的 “培 土生金”的指:(补(健)脾益肺)
11. 四诊合参是中医诊察疾病的基本方法,下面哪种方法是属于中医诊察疾病的方法之一(切 (搭脉))
12. 中医学的理论体系有两个基本特点,这个基本特点可以概括为:(整体观念、辨证论治) 13. 中医学认为, 疾病发生的病因有外感六淫、 内伤七情之分, 下面那个邪气属于六淫之一 (暑) 14. 中药学中的“四气五味”指的是中药的性质和滋味,这个四气指的是(寒、热、温、凉) 四种药性。
15. 《黄帝内经》是中国第一部中医理论经典,为中医学的理论和临床实践奠定了基础。《黄 帝内经》一书分为:(《灵柩》、《素问》)两部分。
16. 中医脏腑学说认为,人体的脏与腑是密切相关的,存在着特定的对应(表里)关系,下面 哪种对应(表里)关系是正确的:(肝与胆)
17. 中医脏腑学说认为,五脏、六腑、奇恒之府、经络等构成了人体的基本结构,下面那个脏
腑属于中医脏腑学说中的六腑之一:(三焦)
18. 中医脏腑学说认为,五脏、六腑、奇恒之府、经络等构成了人体的基本结构,下面那个脏 腑属于中医脏腑学说中的奇恒之腑之一:(髓)
19. 中医脏腑学认为,肺主气、司呼吸,主宣发萧降,外合:(皮毛)。
20. 中医养生理论主要以下方面组成:(天人相应、形神合一、动静互涵、正气为本和辩证施 养等几个方面)
21. 中医学认为,人体的七情与脏腑功能活动有着密切的关系,这种七种情志变化是指:(喜、 怒、忧、思、悲、恐、惊)
22. 中医脏腑学说认为,人体的脏与腑是密切相关的,存在着特定的对应(表里)关系,下面 那种对应(表里)关系是正确的:(肺与大肠)
23. 中药也有毒副作用,有些药物能相互发生作用,产生或增强毒性反应或副作用,在中药界 公认的药物配伍禁忌有:(“十八反、十九畏”)
24. 中医脏腑学认为,脾主运化、升清,统摄血液,开窍于(口)
25. 中医脏腑学认为,心主血、藏神,其华在面,开窍于:(舌)
26. 中医学中的“四气五味”指的是中药的性质和滋味,这个“五味”指的是药物和实物的真 实滋味,这个“五味”是指:(辛、酸、甘、苦、咸)。
27. 中医脏腑学说认为,人体的脏与腑是密切相关的,存在着特定的对应(表里)关系,下面 哪种对应(表里)关系式正确的:(心与小肠)
28. 中医脏腑学说中的奇恒之腑由“脑、脉、骨、髓、胆、女子胞(子宫、卵巢)组成,奇恒 之腑在女子为六个,而在男子却为五个,其实,男女且有“胞”,为了弥补男子奇恒之腑的不 足,明、清医学家加了一个脏器作为男子的奇恒之腑之一,这个脏器的名字叫(精室) 29. 中医学认为,疾病发生的病因有外感六淫。内伤七情之分,外感六淫是指:(风、寒、暑、 湿、燥、火)
30. 中医脏腑学说认为,人体的脏与腑是密切相关的,存在着特定的对应(表里)关系,下面 那种对应(表里)关系式正确的:(肾与膀胱)
31. 中医脏腑学认为,肝主疏泄、藏血,开窍于:(目)
32. 中医脏腑学说认为,五脏、六腑、奇恒之腑、经络等构成了人体的基本结构,下面那个脏 腑属于中医脏腑学说中的五脏之一:(心)
33. 《素问 ·上古天真论》有:”太冲脉衰少,天葵竭,地道不通“之说,此”地道不通“是 指:(月经停止来潮,即绝经)
34. 上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症总称,是最常见的感染性疾病, 90%左右 的病毒引起,再上呼吸道感染的早期,下面哪种治疗原则是正确的:(选用抗生素)
35. 慢性活动性肝炎与原发性肝癌之间存在着一定关系,大家一定要重视慢性活动性肝炎的治
疗,临床上,常有“慢肝三步曲”的说法,这个“慢肝三步曲”是指:(慢性活动性肝炎 -肝 炎后性肝硬化 -原发性肝癌)
36. 按照世界卫生组织 (WHO ) 的提法, 全科医生就是五星级医生, 这个五星级医生是指:(照 顾提供者、沟通者、决策者、社区领袖和管理者)
37. 有关妊娠期用药的注意事项,下列哪项是不正确的(非处方药一般是安全的,可以服用) 38. 《国民体质测定标准》的适应对象年龄为 3-69岁,根据不同年龄人群在体质方面的特征, 分为:(幼儿、儿童青少年、成年和老年 4个部分)
39. 下列哪几项属于我国预防保健工作的基本策略(计划生育、环境保护)。
40. 在对健康促进项目进行结局评价时,常用的指标包括(疾病发病率、病死率、生活质量指 数、生活满意度指数)
41. 饮食和身体活动是个人生活方式的两个主要方面,其中合理营养,平衡膳食,为人体健康 提供了重要的物质保证。 平衡膳食应包括以下内容:(人体需要的营养素与膳食中获得的营养 素之间要平衡、各类食物的搭配要平衡、能量摄入与能量消耗要平衡)
42. 健康风险评估是对个人的健康状况及未来患病和死亡危险性的量化评估,健康风险评估的 主要内容有:(健康状况、未来患病、死亡危险)
43. 心理测验再使用时要严格控制,同时要严格遵守本身特有的原则,其中之一是:(保密原 则)
44. 超重、肥胖的重点筛检对象是:(糖尿病或高血压病人)。
45. 糖尿病人(空腹)血糖控制的理想范围是:(3.3--5.6mm01/L)
46. 老年人、慢性病患者最适宜的运动种类是:(有氧耐力运动)
47. 健康危险因素评价适用于下列哪种疾病(冠心病)
48. 人群健康管理的重点是:(采取干预措施)
49. 腰围测量的位置是:(取腋中线肋弓下缘与骼嵴连线的中点)
50. 健康管理师是对个体或群体健康进行管理的专业人员, 健康管理师职业具有的职业特点是: (健康信息提供者、健康促进推动者、知识技能型劳动者、卫生行业特有国家职业)
51. 有氧(耐力)运动是指运动中需要氧参与能量供给才能完成的运动,下面那些活动属于有 氧(耐力)运动。(骑车、球类、登山、慢跑)
52. 健康的行为可以改变,生活方式的干预技术在生活方式管理中举足轻重,促进人们改变生 活方式的技术主要有 :(教育、激励、训练、营销)
53. 循证医学(EBM )是指对个体病人的临床医疗决策的制订就应基于当前最佳的科学研究成 果,也是(最佳的证据、临床经验和病人价值)的有机结合。
54. 造成慢性病的因素很多,经过研究,下面的一项内容是造成慢性病的三大行为危险因素之 一:(膳食不合理)
55. 糖尿病发生的基本环节是:(胰岛素供应不足),以及胰岛素发挥作用的胰岛素受体的敏 感性降低所致。
56. 社区预防服务指南(简称社区指南),是由(美国 CDC 下设的美国预防服务组织)发起和 组织制订的。
57.1978年世界卫生组织(WHO )指出,初级卫生保健主要包括以下四个方面:(健康促进、 预防保健、合理治疗、社区康复)
58. 生命质量又称生存质量、生活质量,其评估的基本内容有(心理健康)。
59. 评论身体质量的好坏是一个相当复杂的系统,为了反映国民的健康状况,国家体育总局会 同国家有关部门制定了一个普及性的标准,这个标准称为:(国民体质测定标准)
60. 身体活动按生理功能分类,可以分为有氧(耐力)运动和无氧运动等,下面哪种活动属于 有氧(耐力)运动。(步行)
61. 痛风是嘌呤代谢紊乱引起的疾病,发生既有遗传因素,也有环境因素,其中(高嘌呤饮食、 酗酒肥胖)均可导致高尿酸血症并发展为痛风。
62. 随着城镇居民的健康意识发生巨大变化,健康的消费需求已有简单、单一的医疗治疗型, 向以下方面发展:(疾病预防型、保健型、健康促进型)
63. 关于社区卫生服务,下列哪项是不正确的(提供解决社区居民所有健康问题的卫生服务)。 64. 下列哪项不是《渥太华宣言》提出的活动领域(卫生部门全力承担起社区卫生服务的全部 责任)
65. 疾病管理是健康管理的一种策略和方法,疾病管理的目的主要是:(减少不必要的医疗费 用、提高病人的健康状况)
66. 在恶性肿瘤的预防中,降低死亡率,提高生存率的主要措施是(二级预防)
67. 以减肥为目的的运动,须达到下列哪项要求:(除了每周累计 180分钟中等强度有氧运动 外,每天运动的时间要超过 40分钟以上)
68. 发病率的公式是:[(一定时期某人群中某病新、老病例数÷同期暴露人口数) *K ] 69. 流行病学调查表明,紧张的社会事件如战争、空袭、社会动乱可引起人民罹患疾病,这个 疾病叫做:(心身疾病)
70. 糖尿病史血中胰岛素绝对或相对不足,导致血糖过高,进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱的 一种疾病,少数患者有典型的“三多一少”症状,该“三多一少”症状是指:(是饮、多食、 多尿、消瘦)
71. 营销是指:(一个组织应该寻求通过服务于顾客群的需要来创造利润)
72. 关于传播分类,下列哪项是正确的(人际传播、大众传播、组织传播、自我传播)。 73. 有一种天然污染物,在 1993年被世界卫生组织癌症研究机构划为 1类致癌物,它常存在 于发霉的粮油食品中,尤其是花生、花生油、玉米、大米中。这种天然污染物就是:(黄曲霉
素)
74. 癌症的发生受多种因素的综合影响,中国癌症的主要危险因素依次是:(吸烟、乙肝病毒 感染、膳食不合格及职业危害)。
75. 中国人超重的 BMI 应为:(24-27.9)
76. 关于原发性高血压的病因,下列哪一项是正确的(生活习惯占比大)
77. 人类为了维持生命、从事各类活动,需要能量供应,能量的来源就是十五中的(碳水化合 物、脂肪、蛋白质)
78. 毒蕈(蘑菇)中毒经常发生,最根本的预防措施是:(不采摘自己不认识的蘑菇食用) 79. 在《伤害及健康保险》一书中,讲健康保险分为疾病保险、失能保险和(医疗保险)。 80.1998年世界卫生组织 (WHO ) 根据各国实施 “人人享有卫生保健” 工作的实际进展情况, 提出了再 2005年实现:(21世纪人人享有卫生保健)
81. 长期使用广谱抗菌素后,导致的念球菌病,是属于哪一类药物的不良反应(药物治疗后的 继发反应)
82. 下列哪项不属于新时代卫生工作方针(依靠科技进步)
83. 乳腺癌筛检最主要的手段是:(乳腺钼靶 X 线摄影)
84. 有关健康教育的概念和方法,下列哪项是正确的。(其目的是帮助个人和群体改变不良习 惯)
85. 大量证据表明,什么人得病,什么时候得病,与人的有关因素有关,这个因素叫做:(人 格因素)
86. 现代医学认为,影响健康的因素成千上万,但归纳起来主要有 4大类,其中之一是(生活 方式、行为因素)
87. 中国营养学会根据近年来科学研究成果,制定了中国居民膳食指南共 8条,其中有:(食 物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;吃清淡少盐的膳食) 88. 中医临床治疗中,医生常将疾病诊断为“崩漏”,这个“崩漏”是指:(非周期性子宫出 血)
89. 原发性肝癌筛检的最有效的手段是:(甲胎蛋白(AFP )与超声显像)
90. 性锁链遗传(伴性遗传)是指在遗传过程中子代的部分性状有性染色体上的基因控制,这 种由性染色体上的基因所控制性状的遗传方式就称为伴性遗传, 又称性连锁 (遗传) 或性环连。 再日常生活中,经常会遇到一种病,这种女性携带致病基因自己不发病(母亲),专门传给男 孩,这种病称为:(血友病)
91. 下列哪项属于流行病学研究中的分析性研究(病例对照研究)
92. 长期大量吸烟病人常可形成呼吸疾病三部曲,这个呼吸疾病三部曲是一下疾病组成:(慢 性支气管炎 -阻塞性肺气肿 -阻塞性肺心病)
93. 国家颁布的《处方药与非处方药分类管理办法》规定,处方药必须凭执业医师或执业助理 医师处方才可调配、购买和使用,下面哪种行为是违法的。 (病人需要青霉素针,自己写了张 处方,药店卖给了顾客)
94. 测量血压时,应每次测量(2)遍,每遍间隔数分钟。取两次的平均值。
95. 糖尿病史有多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱疾病,临床上分为 1型糖尿病 和 2型糖尿病。在临床上,占糖尿病患者 90%以上的糖尿病属于(2型糖尿病)
96. 饮酒的危害因人因饮酒环境而异,中国居民膳食指南中支出(如饮酒,应限量) 97.1917年,心理测验史上出现一件大事,一位叫武德斯的人发表了(个人资料调查表),这 是世界上第一个标准化的人格问卷。中医脏腑学认为,肝主疏泄、藏血,开窍于:(目) 98. 随着研究的深入,中药三七的抗衰老作用在临床上得到应用,。清代名医赵学敏称三七为 “中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之 处,三七最主要的化学成分叫做(人参总皂甙)
99. 心身疾病的分类方法很多,美国一位学者主编的《精神疾病诊断与统计手册》第三版将心 身疾病叫做(心理因素影响的躯体疾病)
100. 为了应对新型禽流感的疫情, 国家加强了人感染 H7N9禽流感的防控工作。 2013年 4月 ---日,北京市中医管理局公布人感染 H7N9禽流感中医药预防方案,建议高危人群进行“中 药代茶饮”预防时,对高龄体弱、慢性病气虚人群可加用一种中成药,这种中成药具有调节人 体免疫力之功效,这种中成药的名称是(玉屏风散)
101. 健康管理是一种前瞻性的卫生服务模式, 它以较少的投入获得较大的健康效果为目的, 一 般来说健康管理的基本步骤是:(了解你的健康、 进行健康及疾病风险性评估、 进行健康干预) 102. 《素问 ·上古天真论》中阐述“女子五七面始焦、发始堕”的原因是:(阳明脉衰) 103. 《素问 ·上古天真论》中阐述男子衰老始于(五八)
104. 中医学非常重视五脏六腑之功能, 《素问 ·五藏别论》中的”五藏(脏) “功能是:(藏 精气而不泻也)
105. 中医学非常重视五脏六腑之功能,《素问 ·五藏别论》中的”六腑“的功能是:(传化 物而不藏)
106. 《灵柩 ·邪客》中,认为营气的功能主要有(营养四肢)
107. 在《灵柩 ·本藏》中,阐述具有”温分肉,充皮肤,肥腠理、司关合“作用的是:(卫 气)
足疗技师中医理论知识
足疗技师技能之——速记14经络
1.任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；
2.督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；
3.胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生
4.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
5. 肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；
6.肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；
7.胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；
8. 胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛；
9.食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；
10. 胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；
11.心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；
12. 小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；
13. 胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病； 心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；
14.无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症； 疲倦易得慢性病 黄帝内经精华
只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
五 脏
1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能 ①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
3．脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。
4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门 会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
六腑
1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。
3．小肠；生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。
4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。
5．膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。
6．三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。
【十二经络流注】
一日十二个时辰，一个时辰流经一个经 脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的 身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！
子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功 能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
丑时：1：00——3：0肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。 此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。寅时:3：00——5：00 对应经络：肺经 :大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
卯时：5：00——7：00 大肠经 :排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
辰时：7：00——9：00 胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险！
巳时：9：00——11：00 ：脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml 毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。 午时：11：00——13：00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
未时：13：00——15：00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。
申时：15：00——17：00 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
酉时:17：00——19：00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
戌时：19:00——21：00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
亥时: 21：00——23：00 三焦经 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。
美容师技能之心、肝、脾、肺、肾逐个说
君主之官：心
我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，
掌管一身的气血运行。
中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶
快补充。
中医认为，大喜伤心。这就是说，过度
惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。
心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舍尖经常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。
心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？
根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he ）这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。日常生活中多发“呵（he ）”这个音对心功能也
有帮助。
在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最佳，安神助眠酸枣仁效力最强。由酸枣仁和灵芝配伍的睡宁胶囊可明显改善失眠多梦、神经衰弱；而心慌心悸、心律不齐、冠心病等人群，则适宜服用百通胶囊；作为补五脏气血的灵芝胶囊，则能明显调节心系功能异常而出现的各种症状。
将军之官：肝
《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时，你不要和他计较。为什么呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是克制不住的。易怒的人，常会拍着桌子叫，他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋在心里会害病的。等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心态平和对于健康是非常重要的。
肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。
肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦
躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。
那么我们如何调养呢？酸味、青色、嘘（xu ）这个发音都与肝相关，归属肝木系统。因此乌梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是养肝佳品。此外菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。生活中多发“嘘（xu ）”这个音对肝功能也有帮助。
很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。在中医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气血运行，是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人，常拍打两肋或者胆经，有助于清泄肝火。
在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解毒最佳，天麻平肝阳功效最显。对于肝系统功能失衡的人群，服用百通胶囊，可以缓解肝风上炎引起的高血压，减轻口苦、头晕目眩等症状；使用枸杞胶囊在
滋补肝肾的基础上，能够减轻眼干涩、目赤肿痛等症状；而对于长期饮酒，有脂肪肝、酒精肝的人群，则需多服用久宝纳豆胶囊。
后天之本：脾胃
中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。
脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。
历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。脾
胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢？
根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、呼（hu ）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补
益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的
佳品。日常生活中多发“呼（hu ）”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了呢？其实一点都不玄，中医的音韵养
生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记? 乐
书》中说： “音乐者，动荡血脉、流通精神。”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也
能够促进疾病康复。
在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，也可做
腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。
在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓獐宝都是益气健脾的良药。经过高科技提取浓缩而成的中药保健品则更优于药
材本身。如灵芝胶囊，通过调节五脏平衡而
逐渐减轻消化不良、食后腹账、恶心呕吐等消化系统症状，促进胃炎、胃溃疡的修复；对于胃炎、胃溃疡症状明显者，则可选择胃康，来促进粘膜修复；小儿的脾胃系统较弱，常出现消化不良、食欲不振现象，而影响到小儿的生长发育，服用入脾胃系的獐宝可明显改善上述症状；对于大多数女性来说，便秘经常是困扰生活的一大难题，由便秘带来的皮肤晦暗、色斑、失眠使女性更加痛苦，选择通宁或者长青纳豆胶囊可以有效解决这
一问题。
人体的宰相：肺
《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称
为人体的宰相，掌管生命的气机运行。
悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的
典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，
避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。
如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗
糙、痤疮等。
按五行学说，白色、辛味、呬（xi 声同
" 细" ）这个发音都一与肺相关，归属于肺金系统。因此白色的银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开
肺气，风寒感冒时服用最佳。生活中多发“呬
（xi 声同" 细" ）”这个音对肺功能也有帮助。
在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对
于多种肺部疾病均有良效。
调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；
补肺气冬虫夏草最佳；灵芝功效最全，既能
养肺气又能调理肺气。对于易感冒、咳嗽者和慢支、哮喘人群，可长期服用久润枫斗晶养肺阴而减轻呼吸系统症状。慢性咽炎人群适合服用以莲子、川贝母为主要成分的咽爽含片。由于肺主皮毛，患有家族性色斑的女
性，通过调理肺气而减轻色素沉淀。
先天之本：肾
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医
家又称肾为“先天之本”。
肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现前列腺肥大，就说明肾的
精气不足了，要赶快补充精气。
老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十足、无往不利。曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即是
此意。经常耳鸣或者听力下降的人，就是表
明是肾气不够用了。
什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼
就强健有力了。
人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津。这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学说里面唾液
归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常干，
缺少唾液，这就是肾精不足了。
那么肾精气不足会出现哪些症状呢？常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更
年期综合症。
按照五行养生学说，黑色、咸味、吹
（chui ）这个发音均与肾相关，归属于肾水
系统。咸味的海产品多补肾，以海参、海虾
为代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品；另外猪腰子、核桃、韭菜也是补
肾佳品。日常生活中多发“吹（chui ）”这
个音对肾功能也有帮助。
腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰，对肾就有好处，传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾
俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。
补肾仙草中，力量温和持久而不伤身的枸杞、玛咖为第一，对于肾气不足虫草最佳。元气藏于肾之间的命门，而灵芝大补元气，
故久服灵芝可有效调养肾气。对于男性人群，可长期服用玛咖胶囊和枸杞胶囊，来补充肾气，提高体力、精力等。肾虚不只在男性常见，女性到了一定年龄也会同样发生，可服用枸杞胶囊来补充肾气，减轻腰膝酸软、手
脚冷、耳鸣、眼花等症状。
十二经络与十二时辰 美容 养生
子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA 、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
刮痧的原理及作用
一、 何为痧？
在光滑细腻的皮肤上用器具刮试或用手揪、捏、挑出一道道红线、红斑，粟粒状紫黑色瘀点，点点像泥沙般的突散在表皮，从而达到治病健体，这一现象被形象地称为“沙”，由于中医的发展使人们总结出凡刮出“痧”的病症大多有症候疾患，故在“沙”之后出现了加病部的“痧”，依中医的经络理论，称为“痧胀、痧气”。痧是人体内部疾患在肌肤上的一种毒性反应，它不是一种独立的疾病，而是由于人体内阴阳失调、气血运行不畅，毒素产生蕴结于人体内，循经络外现于人体肌肤表面不同颜色变化的一组症候。
二、 刮痧的作用原理
1、 调整信息、平衡阴阳；人体细胞、脏腑都有特定的分工合作生物信息，这些信息如果产生变化就可能影响全身的机能平衡。通过刮试刺激作用于体表特定全息反射区，令其产生一定的生物信息，通过传递系统反射至受损变化着的甚至已病变的细胞、脏腑并加以调整，使亢进者受到抑制而恢复正常，因此刮痧可以改善和调整脏腑功能。
2、 舒经通络，活血化瘀；刮痧能够调节肌肉的收缩和舒张，在刮试的刺激作用于下使局部循环加快，局部组织温度升高产生热效反应，从而解除舒缓紧张痉挛的肌肉，降低疼痛域。同时调节组织间压力，使经络学位因受刮试而局部血溶量和血流量增加，起到舒经通络，活血化瘀的作用。
3、 自家溶血、排毒养生；刮痧出痧是一种外在因素使血管扩张甚至毛细血管破裂，血液外溢致皮肤局部形成淤血斑的现象，血斑凝结后自行溃散，产生自体溶血作用。自家溶血是一个延缓的良性刺激过程，不仅可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用一大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和调整内分泌系统。
三、 面部刮痧的辨证
1、 额部，为肺所属
症状：肺炎旺盛症，目赤口干，失眠多梦，咽喉肿痛，吞咽困难，舌质红，苔白，小便短赤或色黄刺痛，大便干，此时全身多伴有热疾，面上易生暗疮。
2、 颧下，上肺下大肠
症状：肺：肺气不足，体质弱，易感冒、咳嗽、支气管炎、咽炎、肺炎
大肠：便秘，腹涨，口臭，易生暗疮并会反复发作。
3、 印堂部位：为上焦心肺所主
症状：发红：多属上焦热，心悸、心慌、失眠、心肌炎、心绞痛、心脏神经功能症。
紫暗：多属血管弹性差，高血压，高血脂，毛细血管扩张。
4、 鼻尖鼻翼：为脾胃中焦所主
症状：鼻尖鼻翼红：口干、口苦、口臭、小便黄，大便干，多见胃炎、胃溃疡、胃下垂或消化不良，腹泻，阴痒，脚气，也可见女性子宫卵巢炎症，男性肾功能差。
鼻梁红：胃绞痛，上呼吸道炎症，脾胃热。
5、 颊部：左肝右肺所主
症状：口干，疲劳，目赤，口苦咽干或咳嗽流鼻涕，有黄痰，目眩，小便黄。
病症：疥疮，皮下斑，足癣，脚臭
6、 眼圈：为肾所属
眼圈红：肾功能差，症见内睑干涩、流泪，多为夜生活多所致，阴火虚热症。
眼圈黑：紫黑属肾阴虚，青筋黑红属肾阳虚。
症状：身倦乏力，夜尿多，面色白，易浮肿，食欲不佳，便溏
7、 鱼尾纹：为肝胆所属
症状：胸闷、胀气，心烦易怒，郁郁寡欢，口苦咽干，月经不调。
8、 笑肌（法令纹）：靠近鼻边属脾胃
症状：多见脾胃有热，口臭便干并伴有口腔溃疡，关节受限或疼痛
9、 嘴轮杂肌：为肾、膀胱所属
症状：膀胱灼热，尿路感染，尿频尿急，男性阳痿、遗精、不育，病见前列腺炎、肾炎。
四、 背部刮痧的辨证
1、 上焦：心肺功能差，咽喉炎，支气管炎，上呼吸道感染。
2、 中焦：脾胃功能弱，肝胆功能弱
3、 下焦：子宫、卵巢功能失调，膀胱炎，肾虚。
4、 红痧：血热，肺热，感冒，中暑。
5、 紫红痧：湿热脾热
6、 水泡：风湿，手脚关节痛
7、 瘀血：器官严重衰退，建议看医生。
五、 注意事项
1、 患有肺病、糖尿病、心脏病、肝炎、肾脏患者不可以做刮痧，必要时可轻刮。
2、 月经期不刮
3、 第一次刮痧力度要轻，见痧收板，不宜过长时间，注意加强油压。
4、 过饱过饥、醉酒不宜刮痧。
美容师专业技能话术之肩颈保养的重要性
女人的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血 百病之由由于气，中医上讲： 气不足则血不畅 血不畅则水不流 水不流则毒不排
肩颈结构：
肩颈是大脑与躯干的连接处
颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方
颈部有两条大动脉
肩颈就像人体的十字路口
颈椎分为七节：主控人体的八对神经，第一 二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导. 第三 四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五 六 七节为主控颈部活动及上肢 胸大肌的运动
肩颈堵塞会引起：
一、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
1、用了很久专业护理，但没有多大效果。
2、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
二、头部
1、头痛、头晕、偏头痛
2、记忆力减退、健忘
3、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）
三、肩颈
手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损, 骨头痛是增生)
手按上无感觉
肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉
做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象
四 激素
脑下垂体 生长动情激素------内分泌失调
--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑
颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调:
腰酸背痛 腿脚无力, 易疲劳; 内分泌失调 月经不调痛经易肥胖, 妇科感染 性生活失调 , 宫颈糜烂, 子宫肌瘤….
从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
二、肩颈保养适用什么人群？
麻将爱好者
家庭主妇
患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。
办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）
肩颈酸痛、肌肉紧张的人
35岁以上的人群
如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？
答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
四、肩颈堵塞会有哪些症状呢？
答：毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
五、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？
答：因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
六、肩颈保养有什么作用？
答：可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。
七、精油真有那么神奇的效果吗？
答：精油确实很神奇。精油分子很细微，它是人体细胞的五千分之一，接触皮肤后，三秒钟可以进入表皮，三分钟可渗透到皮下组织，十分钟即可参与人体的血液循环，并且不会在体内滞留。
八、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？
答：做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的。
九、做完肩颈保养后，为什么不可以马上冲凉？
答：因为我们的精油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。
十、肩颈保养会有依赖性吗？
答：不会有依赖性的。因为我们运用的是中医推拿手法，再配合纯天然植物中萃取的精油，不会有任何副作用，更不会有依赖性。
最权威手诊学
2013-09-25 金鹰化妆品 金鹰商学院
美容顾问要学会“中医颜面望诊”和“背诊学”的专业技巧
2013-10-04 金鹰化妆品 金鹰商学院
根据中医的阴阳五行，相生相克的理论： -
五行是：水 木 金 火 土 -
按照大自然的规律：水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。 -
我们人体也是一个小宇宙各脏器之间有着相互的关系，从而形成一个统一的整体，人体的五脏，又是五大元素，有着对应的关系。 -
肾属水，肾主骨，肾是血液循环的过滤器; -
肝属木，肝主免疫，肝是解毒的; -
心属火，心是动力泵，心是推动血液运行的脏器; -
脾属土，脾胃不和。胃是容纳，脾是吸收，向全身供水液; -
肺属金，肺是宰相，肺是吸收，呼出废气，吸入氧气，成为喷雾器; -
肾是先天之本： -
肾功能调养好了，滋养肝; -
肝功能调养好了，滋养心; -
心功能调养好了，滋养脾; -
脾功能调养好了，滋养肾。 -
这是相生，也是良性循环。 -
与肾向对应的是膀胱，如有肾虚的朋友小便多; -
与肝对应的是胆，肝胆相照; -
与心对应的是小肠，心系小肠; -
与脾相对应的是胃，脾胃不和。 -
与肺对应是大肠，这是五俯。 -
再就是五窍： -
肾开窍于耳，耳鸣，耳闭，耳朵发炎，都与肾虚有关。 -
肝开窍于目，眼睛发干，发涩，发雾，与肝脏有关; -
心开窍于舌，舌头发麻。起泡，溃烂与心脏有关; -
脾开窍唇，口发干，唇发干，都是脾胃不和; -
肺开窍与鼻，嗅觉差，与肺脏有关，这是五窍。 -
再就是五色： -
肾功能不好的人，脸面颜色发黑【肾虚】 -
肝功能不好的人，脸面颜色发青【造血功能差】 -
心功能不好的人，脸面颜色发红【血液循环弱】 -
脾功能不好的人，脸面颜色发黄【消化系统功能弱】 -
肺功能不好的人，脸面颜色发白【呼吸系统功能弱】，这是五色。 -
再就是五志： 【人的情绪】 -
肾功能弱的人，恐惧，胆小，害怕，肾虚; -
肝功能弱的人，易怒，怒伤肝，脾气大，火气大; -
心功能弱的人，喜，容易激动，喜伤心，乐极生悲; -
脾功能弱的人，爱思，思伤脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，恶性循环„ -
肺功能弱的人，悲忧，多愁善感，这是五志。 -
再就是五味： -
肾功能弱的人，喜咸【肾病的人少吃盐】 -
肝功能弱的人，喜酸; -
心功能弱的人，喜苦; -
脾功能弱的人，喜甜; -
肺功能弱的人，喜辛辣，这是五味。 -
这些都是学习颜面望诊的依据，有相生就有相克： -
肾功能弱的人，首先影响心脏【肾是人的第二心脏】; -
心功能弱的人，影响肺脏; -
肺功能弱的人，影响肝脏; -
肝功能弱的人，影响脾脏; -
脾功能弱的人，影响肾脏，肾是先天之本，脾胃是后天之源。 -
这是相克，也是恶性循环。 -
我再把颜面望诊给大家讲解一下，为什么学颜面望诊? -
现今社会上流行的很多：眼诊，耳诊【专业性很强】，脚诊【不方便】，手诊【不舒服】，最文明的是面诊，中医叫：望闻问切。 -
我们生病到医院去看病，是医生给你看病吗? 不是，而是你滔滔不绝告诉他：扒开眼张开嘴，看你身体有什么问题! -
今天我们学的是很文明的颜面望诊，学会了可以开发陌生市场，拉近人与人的距离，让你的朋友你的客户和客人信服你，因为你很专业。
- 如何看，看什么? 怎么看? -
1、看脸面颜色，看皱纹，看凹凸度，看痘，看毛孔粗细。 -
a. 额骨上面。横纹向上，属三高症状【高血脂，高血压，高血糖】 -
b. 额骨上面，横纹向下，属低血压; 【贫血，血糖低】 -
c. 额骨突出，两边凹进，属大脑缺氧【记忆力减退，头疼，失眠】 -
2、 两眉之间，有竖纹，属呼吸系统不好【鼻炎，咽喉炎，呼吸道】 -
3、两眼之间，有横纹，属心功能不好【高血脂，心脏有问题，脸发红】 -
4、鼻梁中段，有斑纹，属肝功能不好【斑分散为三阳肝，斑集中为脂肪肝】 -
5、两眼与鼻之间眼窝发青发黑为胸腔或乳腺有问题【男人前列腺】 -
6、鼻梁两侧，有斑点为胆脏有问题。 -
7、鼻头发黑，有斑点为脾脏有问题。 -
8、鼻翼两边色深，毛孔粗，为消化系统及为功能较弱。 -
9、颧骨下方偏内侧有斑为小肠吸收弱，或心血管不良【心脏与小肠对应】 -
10、颧骨下方偏外侧是大肠反应区，斑色深，排泄系统较差【便秘，肠道炎】。 -
11、人中1、3处发红，为膀胱有问题， -
12 、a. 嘴周围有红点，女性妇科有问题; -
B. 上唇有竖纹，为卵巢有问题【子宫收缩】 -
C. 男性上唇边发红 唇边有红点，为前列腺炎。 -
13、 a. 下巴发红，说话有窝点，竖纹多，为肾功能不好，全身酸痛，腰痛，为肾虚。 -
B. 下巴有沟【腰痛】 -
14、嘴角有白色粘液，上下嘴角紧绷，为血糖，糖尿病。 -
-一 找准部位 -
二 准确判断 -
1. 色：黑【肾】，青【肝】，红【心】，黄【脾】白【肺】 -
2. 斑 痘 红点 -
3. 毛孔粗，纹粗，皱纹。 -
4. 以眉上方为本色 -
5. 实践-
背诊学
1、体雕目测法
(1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。
(2)背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。
2、肺区诊断
(1)拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。
(2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。
(3)便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。
备注：胖人多痰，瘦人多火。
3、肺区诊断
(1)拇指推心区内膀胱经，出现发红现象，心火旺。
(2)眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎。
备注：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多梦。
4、肝区诊断
(1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。(2)面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉怕冷为肾阳虚。
(3)听力下降耳鸣，腰酸，手脚燥热怕热为肾阴虚。
5、脾区诊断
(1)脾区肤色发黄为脾胃不和。
(2)口腔溃疡，口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。
(3)皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。
6、肾区诊断
(1)肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。
后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区
7、生殖区诊断
(1)生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。
(2)生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。
(2)肝区突出为肝功能下降。
(3)眼干涩充血，眼袋大，视力下降为肝火旺盛。
一、触压手法：
(1)滑动医者以拇指腹或食指腹，轻轻地放在病员的皮肤上，然后上下按抚，缓缓滑动以检查敏域或压痛点。
(2)旋转用力比滑动时要大一些，但活动范围则较小，一般可按顺时针方向旋转。这一手法一般用来检查结节的形态、硬变和压痛程度。
(3)推寻医者以拇指的内侧为重点，自内而外，进行推寻，目的在于查皮下的条状结节。
) 异样结节因经络滞塞不通，故往往在有关经络上出现条索状、扁圆状等异常反应物。
(2)敏感反应大致可分压、疫、痛、麻四种反应。局部因触按而产生的压迫感是正常的反应; 疫楚感的自发出现，是经络发生变异的象征，但病情尚属轻浅; 疼痛感是经气阻滞不通的现象，表示病情深重，并且还在继续发展; 麻木感是经络失调、气血虚衰的表现，病情较诸痛感又深一层。几种敏感反应可以单独出现，亦可混合出现，但以混合发生的情况更为多见。
(3)外形的变化观察外形变化，有三个步骤：(1)诊前细看局部肌肤的隆起与下陷，隆起的为实，下陷的为虚。(2)诊时留心指下的肌肤松软和坚实，松软为虚，坚实为实。(3)诊后注意皮肤是否) 起，隆起者为经脉受邪。
综上所述，任何俞穴，只要抓住其出现的异样物、敏感反应、外形改变中的一种，便可诊断为阳性穴位。此外，如色泽的变异和温觉的差异，也应结合起来观察。
二、俞穴诊断与主病
1、肺俞
①皮肤隆起的多为胸中有热，可有气短、咳嗽等症状，一般在膻中穴也有反应，可结合观察。 ②本穴如有反应，在肺经的太渊、孔最、中府等处往往呈异样变化。
③诊得条索状结节并伴有压痛者，是痰饮咳嗽之症。
④诊得条索状结节，周围皮肤有明显压痛者，多为咳嗽、气急、肺热胸痛等病变。
2、心俞
①若有棱状结节，伴有显著压痛，多为上肢内侧疼痛、红肿或有心悸怔忡、心慌烦闷不安、口渴等症。②皮肤凹陷且压痛敏感者，常有心胸烦乱，恍惚健忘、纳呆等症。
3、肝俞
①局部皮肤隆起伴有压痛敏感者，多为失眠症。
②诊得条索状结节兼有明显压痛者，常见头晕、失眠、心烦不宁之症。
③出现棱状结节，且有压痛敏感者，患者有胁肋胀痛、脘闷、腹胀、黄疸、纳呆、寤寐不宁等症状，或有下肢内侧红肿的病变。
4、胆俞
①发现棱状结节且有压痛敏感者，多属黄疸。
②凡有细条状及压痛者，多为下肢外侧痹痛，若在命门穴同时有气泡样反应者，则属下肢麻木。
5、. 脾俞
①局部皮肤凹陷，或按之软若棉样，以虚证为多。
②诊得条索状结节，并有压痛者，患者常有头晕、失眠、乏力、健忘、烦躁、食欲不振、便溏、浮肿等症状。
③若出现棱状结节伴有显著压痛者，为下肢内侧红肿、行走困难或大趾运动不利之征。
6、胃俞
①诊得条索状结节并伴有痛感者，常是不欲饮食和有胃痛等病变。
②有棱状结节和明显压痛者，多有呕吐、不食、胃痛、腹胀或髋关节外侧有红肿现象。
7、三焦俞
(1)局部皮肤隆起，按之有条索状结节且压痛明显者，多有腰痛、带下、月经不调、小便混浊等症状。
(2)若有棱状结节，并伴有压痛者，一般是耳鸣、重听、头痛、腹胀满闷、吐逆之征(妇女妊娠期亦可发现三焦俞有棱状结节) 。
8、肾俞
(1)有条索状结节，凡压痛敏感者，一般是阳痿、头晕、腰痛及耳鸣之征。
(2)诊得棱状结节，兼有明显痛感者，多为血尿、腰痛、浮肿之症。
(3)局部皮肤隆起，有如卵圆形结节并伴有压痛者，是肾虚有热，耳鸣、头胀之征。
9、大肠俞
(1)发现坚硬的圆形结节，且压痛敏感者，表示大便干结。
(2)有棱状结节并兼有压痛者，大多有头痛、牙痛、腹痛、泄泻等症。
10、小肠俞
(1)凡结节椭圆质地较硬而压痛显著者，多有头晕、后头疼痛、后项拘挛之症。
(2)本穴出现气泡样转动感，多为妇女子宫下垂。
11. 膀胱俞
(1)诊有柔软的椭圆形结节，大多数是遗尿症
(2)按得棱状结节，并有压痛者，一般有发热头痛、小便频数、尿赤涩痛、腰痛、小腹胀痛、白带等症状。
(3)有细条索状结节、压痛者，多有下肢麻木或痹痛。
黄帝内经脏腑五色、五味、五脏、五官、五行对应表
五色与四性是祖国中医药学中重要的组成部分，不同的颜色分别对不同的脏腑器官有所补益，均衡摄取才是真正治病、防病、保健、养生。中医认为五行对应养体内的器官，木为肝，火为心，土为脾，水为肾，就保健治疗而言，五色《即青（绿）、赤、黄、白、黑》的药材及食物分别对应五行（即金、木、水、火、土）因此对人体的五脏有不同的滋补作用。
青色对应五行为木，入肝能增强脏腑之气。肝为解毒的器官所以青色食物有清肝解毒的作用。
赤色对应五行为火，入心能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性，可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效
黄色对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力 白色对应五行为金，入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。 黑色对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，治阳痿遗精，腰腺酸病，补亏损及久病不复者。可保健、养颜、抗衰、防癌，对生殖排尿系统大有好处。
一、五行
1、五行学说来源
五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮）、土（生化、承载、受纳）、金（清洁、清肃、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木、火、土、金、水是必不可少的最基本物质，并由此引申为世间一切事物都是由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化生成的，这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡，这就是五行学说的基本涵义。
2、五行相生相克的关系
五行学说认为，五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系，而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响。
相生即相互资生和相互助长。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。 相克即相互克制和相互约束。五行的相克次序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 相生相克是密不可分的，没有生，事物就无法发生和生长；而没有克，事物无所约束，就无法维持正常的协调关系。只有保持相生相克的动态平衡，才能使事物正常的发生与发展。
二、五行与五脏
中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。所以要说中医养生就不得不说五脏之间内在的联系和相互滋生的关系。
木 → 火→ 土 → 金 → 水
肝 → 心→ 脾 → 肺 → 肾
如木生火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血功能正常有助于心主血脉功能正常发挥。火生土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾；脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金，即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。金生水，即肺金养肾水，肺主清肃，肾主藏精，肺气肃降有助于肾藏精、纳气、主水之功。水生木，即肾水滋肝木，肾藏精，肝藏血，肾精可化肝血，以助肝功能的正常发挥。这种五脏相互滋生的关系，就是用五行相生理论来阐明的。
用五行相克说明五脏间的相互制约关系：如心属火，肾属水，水克火，即肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈。肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过。肝属木，肺属金，金克木，即肺金能制约肝木，如肺气清肃太过，可抑制肝阳的上亢。脾属土，肝属木，木克土，即肝木能制约脾土。如肝气条达，可疏泄脾气之壅滞。肾属水，脾属土，土克水，即脾土能制约肾水，如脾土的运化，能防止肾水的泛滥。这种五脏之间的相互制约关系，就是用五行相克理论来说明的。
三、五味与五脏
1、酸生肝：
酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用。常吃不仅可以帮助消化，杀灭胃肠道内的饿病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的酸梅、石榴、西红柿、山楂、橙子，均含有维生素C ，可防癌、抗衰老、防治动脉硬化。
2、苦生心：
古有良药苦口之说，中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的积累，防治各种疮症。
3、甘入脾：
性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛等作用。如红糖、桂圆肉、米面食品等，都是补甘食物的不错选选择。
4、辛入肺：
中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的姜、辣椒、胡椒，均是以辛味为主的食物，这些食物既能保护血管，有可调理气血、疏通经络的作用，经常食用，可预防风寒感冒，但患有痔疮便秘、肾经衰弱者不可食用。
5、咸入肾：
咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泄下、软坚、散结和补益阴血等作用。如盐、海带、紫菜等属于优质的咸味食品。
四、五色、五谷与五脏
1、肝色青:
宜食糙米、枣、葵；青色应肝。
2、心色赤：
宜食小豆、李；赤色应心，故而想要面若桃花，可补以维生素C 丰富的食物，如西红柿、橘子、红苹果。
3、肺色白：
宜食麦、萝卜、杏；白色应肺，想肌肤美白，可常食富含蛋白质的食物，如豆浆一类。
4、脾色黄：
宜食大豆、栗；黄色应脾，所以面色暗沉的人，可辅以黄色、味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄等。
5、肾色黑：
宜食黑豆、桃；黑色应肾，所以肤色较深的人少吃色素添加过多的食物。
五、五官与五脏
1、鼻为肺之官
鼻子的外形为胃气所主，鼻孔为肺气所主，所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就会表现在鼻子上。这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边，肺热则鼻孔出气粗、热；肺寒则鼻孔冒凉气。比如当人得肺病的时候，就会出现喘息鼻张的症状。
2、目为肝之官
肝开窍于目，得了肝病会在眼睛上有所表现，一般得肝病的人两个眼角会发青。孩子如果受到惊吓，鼻梁处常会出现青筋或者青痕，这也与肝有关联。
在中医的五色和五脏的配属里，肝主青色。这个青色并不是我们平时所见的青草、树叶的绿色，而是苍色。肝是从肾水里面生发出来的，苍这个颜色是黑色与青色的一个过渡之色。顺便谈一个问题：如果人
在冬季没有养好身体，到了春天气机就生发不起来，就会生病。所以，了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的，我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断。
3、口唇为脾之官
脾开窍于口，口唇是脾之官。得脾病的人会出现唇黄或者嘴唇四周发黄、嘴唇脱皮、流血等症状，这些都是阳明燥火太盛造成的。
4、舌为心之官
舌为心之官。心脏有病一般会出现舌头不灵活、舌卷缩等症状。口误，经常说错话，也是心气不足的象。
《黄帝内经》上有：心病者，舌卷缩，颧赤。颧赤是说心脏有病的话，颧骨这个部位会发红。除了颧骨，我们日常生活中还要留心印堂，因为心病还会表现在印堂处。印堂位于两眉之间，此处如果突然地发红，而且图案如灯花状，是心神将散的象，我们尤其要当心，这叫“祸福在旦夕间”，可能会有重病突发。印堂发黑也不是件好事，从中医的角度讲，这相当于水气凌心，就是肾水太多，心火太弱，肾水上来使心火的功能发挥不了。这也是一个很危险的信号。我们在日常生活中要对印堂颜色的变化加以小心。
5、耳为肾之官
耳朵是肾之官。耳朵的病都会跟肾相关。《黄帝内经》里有“肾开窍于耳”的说法。得肾病的人会有耳聋、耳鸣的症状。
五官通利则五味、五色、五音方能俱辨。中医认为五官与脏腑器官的关系极为密切，通过了解五官的病变就可以发现隐藏在身体内的五脏的病变，所以我们要时刻留心五官的变化，才能留意到相关联的五脏的情况。
具体到五官的养生方法，很简单：常闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美味，养口；少惹烦杂，非礼勿听，养耳。
六、五情与五脏
1、心在志为喜”
“心在志为喜”是指心的生理功能和精神情志与“喜”有关。《素问? 举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”。喜悦的过程，犹如人体能源(精神能源和机体能源) 的释放过程，获得释放的能源，将形成原动力，展开新的精神活动，并支配着身体活力，创造出新的业绩。如：能提高人的大脑及整个神经系统的活力，充分发挥机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力，使人感到生活和工作中充满乐趣和信
心，从而动作起来显得轻松有力、敏捷、准确、精力充沛；能使心脏、血管的肌肉运动加强，血液循环加快，新陈代谢水平提高；能扩张肺部，使呼吸运动加强，肺活量增大，有利于肺部二氧化碳和氧气的交换；能加强消化器官的运动，增加消化液的分泌，从而增进食欲，帮助消化，促进新陈代谢。
2、“肝在志为怒”
怒是人们受到外界刺激时的一种强烈的情绪反应，是一种不良的情志刺激。怒与肝的关系最为密切，故称“肝在志为怒”。一方面，大怒可以伤肝，导致疏泄失常，肝气亢奋，血随气涌，可见面红目赤，心烦易怒，甚则可见吐血、衄血、卒然昏倒、不省人事。另一方面，如肝失疏泄，也可致情志失常，表现为情绪不稳，心烦易怒。
3、“脾在志为思”
脾在志为思。思，即思虑、思考，是人体意识思维活动的一种状态。人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的。思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当人沉湎于思考或焦虑时，往往会出现饮食无味、食欲下降。有的妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经量少，经期紊乱等，这与脾主统血的功能相一致。
4、“肺在志为忧（悲）”
古代医家对忧愁的患者仔细观察分析后发现，肺是表达人的忧愁、悲伤的情志活动的主要器官。当人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕，涕，就是肺分泌的黏液。人哭泣的时候，肺气盛，黏液分泌增多，而肺开窍于鼻，所以涕就从鼻中流出了。肺主气，为声音之总司，忧愁悲伤哭泣，还会导致声音嘶哑、呼吸急促等。肺主皮毛，故忧愁会使人的面部皱纹增多。
5、“肾在志为恐”
恐为肾志，肾是人们表达惊恐之志的主要脏器。恐是人们对事物惧怕的一种精神状态，对机体的生理活动是一种不良的刺激。《素问? 举痛论》说：“恐则气下，惊则气乱。”即是说明惊恐的刺激，对机体气机的运行可产生不良的影响。“恐则气下”，是指人在恐惧状态中，上焦的气机闭塞不畅，可使气迫于下焦，则下焦产生胀满，甚则遗尿。“惊则气乱”，则是指机体正常的生理活动，可因惊慌而产生一时性的扰乱，出现心神不定，手足无措等现象。
七、五季与五脏
1、春宜升补：
春季阳气初生，大地复苏，万物生发向上，内应肝脏，应根据春季的特性，因势利导，应用桑叶、菊花、生姜等升散之品以充分调动人体的阳气，使气血调和。
2、夏宜清补：
夏季炎热、火邪炽盛，万物繁茂，内应心脏，应根据夏令之时，人体脏腑气血旺盛，采用金银花、荷叶、莲子等清淡、清热之品调节人体阴阳气血。
3、长夏宜淡补：
长夏时值夏、秋之际，天热下降，低湿上蒸，湿热相缠，内应脾脏，应采用赤小豆、绿豆、藿香等淡渗之品，利湿健脾以达到气血生化有源。
4、秋宜凉补：
秋季阳气收敛，阴气滋长，气候干燥，内应肺脏，此时五脏刚从夏季旺盛的代谢中舒缓过来，应采用百合、黑芝麻等滋阴生津之品，以调节夏季脏腑功能的失调。
5、冬宜温补：
冬季天气寒冷，阳气深藏，内应肾脏，此时应根据冬季封藏的特点，以桂圆、核桃仁、阿胶等温补之品来滋补人体气血之不足，是脏腑的气血旺盛，适应自然界的变化。
五行、五脏、五味、五色、五官、五情、五季之间息息相关、密不可分，只要你掌握了他们之间的相互关系，并应用到日常的养生中，相信您自会有一个健康的体魄
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