伤胎？致畸？只能用“孕妇专用”？别再被营销号洗脑！妇产科医生：这份孕期科学护肤指南务必收好！！！孕期也能养出好皮肤！！
好在我婆婆是妇产科主任，从不反对我孕期护肤和化妆！我自己也有一点化工专业的知识，在孕期护肤品选择上，不轻信网红博主只认成分~慢慢地，也靠饮食调理，和正儿八经地科学护肤，这才把烂脸最严重时候的皮肤恢复成现在这样~（以下具体效果因人而异）
具体使用效果因人而异~33岁的皮肤状态还能扛得住，也成了身边小姐妹眼中的“护肤小达人”。当然，这里面护肤品选对功劳最大，其次是我开始意识到饮食和运动的重要性~在这张稳如老狗的面庞下，我也曾自己摸索过、和妇产科医生婆婆探讨过：
Q1：孕期是否一定要用孕妇专用护肤品？普通护肤品会伤胎致畸吗？
这分明是两套逻辑，营销号却为了赚黑心钱“偷换概念”！！尤其是“孕妇可用”更可能是一种营销手段！！我们当然可以用正常普通的护肤品，只是在选择时要比平时更注意！！
Q2：怀孕应该怎么选护肤品？
孕妈选择护肤品的三大原则：
▶️ 越正规越好：必须保证是专业护肤品牌产品，从正规渠道购买，才能有质量保证，才能排除铅汞等重金属、激素等。
▶️ 功效越简单越好：孕妇能用的护肤品，尽量避开一些功效性成分。比如祛斑产品里的氢醌、祛痘产品里的维甲酸、视黄醇、水杨酸；其他还有邻苯二甲酸盐等对胎儿有致畸、流产等不良反应的。
要是这些禁忌成分记不住，就记住精简护肤原则：不用含有美白、祛斑、祛痘等功效类护肤品，只用基础补水保湿类的护肤品，才能针对性修护好孕期受损屏障。
▶️ 注意防晒：重要的事情说三遍：防晒，防晒，防晒。整个孕期都得注意防晒！否则在雌孕激素的刺激下，孕妈最容易出现色斑、妊娠斑、妊娠纹等皮肤问题！
好了，其他也不啰嗦，直接和你们聊聊，我在怀孕期间是如何通过吃和有效精简护肤，把皮肤养好的~直接按身体各部位不同护肤需求来了哈~
✅ 面部护肤：主要控油保湿、舒缓维稳
· 洗面奶的选择
孕期洗脸这事儿，我超看重温和度！之前用过一些网红款，结果辣眼睛还紧绷，后来换了个氨基酸基底的，泡沫绵密，洗完脸水润润的，不拔干。关键是成分简单，没有香精酒精，孕吐期用着也不反胃。姐妹们选洗面奶时，记得看成分表，避开SLS这类刺激性表活，优先选植物提取的，安全又舒服。
· JennyBrown白松露奢华套装
这套是我孕期精简护肤的宝藏！之前跟风买过不少大牌，结果不是过敏就是鸡肋。后来在闺蜜安利下试了珍妮布朗的白松露套装，直接真香了！
作为瑞士的高端护肤品牌，珍妮布朗主打天然奢华，成分像意大利白松露、阿尔卑斯山野生玫瑰这些，听着就贵妇感满满。我用着最直观的感受就是温和——孕期激素波动大，脸颊动不动泛红干痒，但用它的玫瑰柔肤水打底后，皮肤立马镇定下来，有种被深层滋养的感觉。精华液和乳液吸收超快，不黏腻，面霜质地像奶油，涂完第二天脸软乎乎的，透亮感肉眼可见。
婆婆看了成分表也说放心：欧盟有机认证，不含防腐剂香精，专利技术像纳米超微分子和智能缓释微球，能长效保湿修护。我用了一个月，T区出油少了，红血丝也淡了，皮肤状态稳如老狗。虽然价格小贵，但一分钱一分货，孕期投资自己值得！姐妹们如果预算够，可以冲微信官方商城，折扣多还保真。
· 兰蔻小黑瓶精华
不是正经的精华的精华！是用在水之后、精华之前的前导精华！
我一般会掺着小棕瓶一块用，不会搓泥。或者直接当肌底液使用后续再抹乳液会更好吸收~最近换季脸上反复在过敏边缘疯狂试探，修护真的很重要！提高了抵抗力才能少生病~兰蔻小黑瓶主打的微生态修护概念很戳人，不光是修护好肌底还要调理肌肤微生态平衡，才能有效护肤，才能让皮肤由内而外变得健康且稳定！
主打的bio-7生物转眼配方有双重酵母精粹和5大益生元组合，促进皮肤自我修护。换季都不用担心会敏感烂脸~质地要比蛋清稠润，颜色微微泛着一点黄，大油皮表示小黑瓶比小棕瓶在肤感上要清爽不少~
对了，这里要提下二代，日版和国际版还是有蛮大区别的：国际版的质地比较稠润流动性一般，作为水后的精华使用能很好地提高皮肤保湿力；而日版的质地稀薄吸收快，可以用来软化角质层肌肤，促进后续护肤品吸收。个人还是更喜欢日版一点，相对而言会更清爽，且推开后无酒精味，也更适合角质层偏厚、孕期肤色暗沉发黄怕护肤品吸收效果不好的姐妹使用！当然目前日版的只能在日本国内正规商场和代理店售卖，而国际版只要正规渠道都能买到~
· 兰蔻大眼精华+眼霜
必须再吹一波兰蔻！
从怀孕至今，已经坚持用了3瓶！质地是浓稠水状，配合自带的按摩头，每天早晚滚一下上下眼周，消水肿效果一流！
像我这样的水肿体质现在真的是离不开它了~新款大眼精华还加了睫毛滋养成分，现在不知道是不是错觉，感觉睫毛有变长和强韧浓密趋势……没用大眼精华和用之后对比，均无美颜和滤镜，能明显看到双眼皮褶变深变宽了~
唯一要吐槽的是！它的包装每次开新的都掌握不好用量！导致抹在眼睑上的精华就特别多！有时候还会不小心进入眼睛！对了，这个只能消肿但是好像抗老的作用不是很大~还是要搭配他家的眼霜一块用~
眼霜是白色乳霜质地，超级好推开！不夸张的说，像我这种混油皮，冬天眼下很干燥爱笑的女孩眼角下方总会长一些小细纹，加上平时熬夜作息不规律黑眼圈就要跑出来~这款眼霜里含有酵母精华，早晚搭配大眼精华一块使用，肉眼可见的细纹变少了一点~可以放心入！
· 珂润面霜
是好面霜、神经酰胺也是好成分！
补水保湿没问题，性价比也很高！对于平时皮肤没什么大问题的姐妹来说，孕期基础保湿就够，一整个拿捏住了非常滋润，保湿的效果也保持得挺久！属于无功无过的一款，我更建议年龄比较小的妹妹入手，对轻熟肌来说效果比较一般~But！作为秋冬混干夏天偏油痘敏感更多一点的本人，天热了用它真的太油太闷了！本来闭口消了一大半的我，结果用了它一夜回到解放前。
我总结了原因，觉得还是可能和我脸颊痘痘区皮肤屏障受损严重有关。本身吸收能力有限，而珂润的面霜质地多少有点厚实，多余油脂吸收不进去就堆一起闷出闭口来。加上天气热出汗出油多，就会加大刺激。总的来说，这款面霜质地虽然偏厚但是好推开，正常皮肤状态下吸收很快。对于干皮来说实在不知道怎么选面霜或预算有限的可以闭眼入！但是敏感肌夏天最好不要用，夏天清爽的肤感可能比神经酰胺这种好的成分更重要！
· 芳珂防晒
怀孕前一般安耐晒用得最多，怀孕后查了下里面有二苯酮就暂时闲置了！这款防晒也是看了好久、做了好多功课，最后发现还是它看起来最深得我心~
功课上也都说针对敏感皮友好、防晒指数高夏天都没问题，还有一定润色作用后续拍个蜜粉就搞定了。确实这些都是事实~质地清爽不粘腻、流动性强上脸好推开，用手拍一拍就可以吸收。当然最看重的还是孕妇能用，无任何刺激性成分，还是物理防晒剂就更安全。干皮油皮和敏感肌都能用！But！不得不吐槽的是，可能是因为防晒指数高所以夏天用真的会闷！尤其对于像我这样比较容易出汗的，涂了防晒原本一圈透明小汗珠变成了白色水珠，就跟脸上刷了油漆掉色了一样（捂脸）！
另外，这个季节使用觉得有点儿拔干，过一段时间后脸会有紧绷感，后续底妆也会跟着斑驳起皮，对大干皮不是很友好~至于假白和搓泥的问题，可能是使用手法不对。上脸先点涂在两颊和T区，然后从鼻梁中心向四周推开来就不会假白~还有搓泥的问题，我也靠着强大的美妆蛋晕染开就解决了。孕期我化妆很少化，完全是靠着这款防晒伪素颜出门！姐妹们一起get起来~
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✅ 身体护肤：主要保湿
· 洗发水沐浴露的选择
孕期头皮超敏感，我选了个氨基酸基底的洗发水，泡沫丰富好冲洗，洗完头发蓬松不干涩。沐浴露同理，成分简单无香精，洗澡时像做SPA，皮肤滑溜溜不假滑。关键是看准有机认证，避开硫酸盐表活，孕期头皮健康了，脱发都少一半！
· 丝塔芙身体乳
他们家的身体乳只能说，甲之砒霜乙之蜜糖的存在！
我当年是在某书上被种草的，说滋润度还行成分也没什么问题。自己买回来一试确实滋润，但是质地真的太厚了，有的同学说它像猪油是真的一点不为过！可能以前用的身体乳都偏乳液状，怀个孕买了这么大瓶猪油，还是泛着挺刺激味道（有一股酸奶发酵或过期了味）的猪油，确实比较心塞。
我孕早期有孕反是没法儿用的，孕后期进入冬天，用着倒是还好了。确实滋润度很好，除了不好推开外不算油腻，秋冬混干皮可以入~最后我也get了一个小妙招，就是在洗完澡身上还有点水的时候就很好推开了，保湿性也不戳，像我秋冬季节四肢都起屑的情况下每天涂它就会变得很水润~为了滋润度能忍受厚质地和不太好闻气味、无孕吐的姐妹可以入手！有姐妹可能不大喜欢这种膏状厚实的，另外闻不得这种刺激味道的，不建议入哈~
✅ 孕纹类：主要滋润修护
· 娇韵诗妊娠油
本来呢入手了百洛油的，结果发现它含有孕妇慎用视黄醇！而且还不是一点点添加就算了，重新花大价钱入手了娇韵诗的妊娠油！
说实话，妊娠油的滋润度挺足，一般洗完澡就擦在肚皮上，配合按摩什么的可以促进里面成分被吸收。但是我觉得用了一段时间也没见到实在的预防孕纹的效果，甚至还有长出红纹的苗头来~好在后面我控制了体重，另外也有在锻炼提高皮肤弹性，也不知道是妊娠油的作用还是我控制体重的原因，妊娠纹路没有再长出来~
其实我之前看过小红薯大家的褒贬不一，这个味道呢也确实有点点冲（风油精味道），不喜欢的人会很难接受。因为也不确定是否可以预防住孕纹，涂它纯粹是保湿滋润肚皮，希望可以涂了能长少一点的姐妹可以入手~
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✅ 另外说一说吃和运动
⏬ 孕期如何吃：
① 营养素：前期就是叶酸和VD，中期之后可以根据自己情况适当补充铁剂、钙片和益生菌以防缺铁性贫血、缺钙或便秘等；
② 饮食：三餐正常，吃干净均衡的食物，少碳水多蛋白质多蔬菜水果补充维C；喝纯净的饮品，最好是白开水，五谷豆浆也最好别加糖；孕期可以偶尔奶茶、烧烤和串串，但只是偶尔不能过度~
⏬ 孕期如何运动：
① 散步：每天坚持散步半小时，助消化的同事也能帮助松弛盆骨韧带助顺产（尤其是孕晚期）；
② 孕期瑜伽：根据自身情况，可以从每天10min逐渐增加到半小时，可以缓解孕期腰酸和抽筋，还能增强腰部盆骨肌肉力量~
③ 爬楼梯和凯格尔：在安全的前提下，可以适当做一做、爬一爬楼梯，能有助于增强骨盆耻骨、臀部大腿的肌肉力量助顺产；
④ 办公室孕妈：每天坐办公室上班的孕妈，也可以通过办公室运动，如压腿、下蹲、伸懒腰、模拟腹压等促进身体血液循环、缓解腰酸背痛。
饮食和运动不仅可以增强身体素质，也能让皮肤变好~最后，希望大家都能拥有好皮肤呀~孕期心态决定了一切，每天还是要好好护肤、保养好头发、坚持运动、作息规律，出门可以简单画个淡妆穿漂亮的衣服，让自己每天都有好心情和好的精神面貌~至于文中提到的这些孕期护肤品都是我一直用下来还不错才推荐给大家的，回去用了的姐妹记得来反馈哦！谢谢宝~@知乎好物推荐 @知乎亲子。返回搜狐，查看更多
