有什么健康的瘦身方法吗，我就想瘦大腿和肚
有什么健康的瘦身方法吗，我就想瘦大腿和肚
2024-08-09 21:59:13浏览 13388 次
病情描述：有什么健康的瘦身方法吗，我就想瘦大腿和肚子，请问呼啦圈可以瘦掉肚子上的肥肉吗想得到怎样的帮助:知道有效的健身方法，不需要药用或者吸脂
陆森副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
已帮助5955人
您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！指导意见：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈（可以减掉腹部的赘肉）等。饭后4个小时睡。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。医生询问：
2024-08-09
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