肥胖是很多朋友都很苦恼的一件事，尤其是爱美的女性朋友们，看着别人性感的马甲线，在看看自己的水桶腰，羡慕嫉妒啊。肥胖的危害还不仅仅是影响美观这么简单，肥胖还会引起很多严重的疾病，也因此世界卫生组织把肥胖成为一种慢性疾病。所以，无论出于什么原因，减肥都是人生的一件大事。那减肥什么产品效果好呢?有什么简单有效的方法么?想找个简单有效的方法不是不可能的。下面就给大家简单介绍几种最好的减肥方法，这些方法不伤身体又简单，也许很适合你哦
减肥什么产品效果好 一、万能的白开水
当你想吃东西时，就喝一杯白开水。一位医师说过，每天喝八杯水可能会帮助你在一年内减八磅。白开水不含热量，又能占据胃的空间，不使人有吃东西的欲望，可以有效阻止多余热量的摄入，因为要喝完一杯白开水，也要花费不少时间的。矿泉水、纯净水等，都可以喝上几杯。
减肥什么产品效果好 二、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
减肥什么产品效果好 三、多吃GI值低的食物
什么是GI值低的食物?所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来表示人体饮食后血糖反应的水平高低。至于GI值低的食物，通俗来讲就是难消化或者消化时间更长的食物，这类食物容易饱腹，不容易饿，不容易长脂肪。GI值低的食物，对血糖的影响非常的小，就不会刺激胰岛素的大量分泌，从而抑制人体食欲。人体便会自动转换为脂肪代谢，从而达到减肥的目的
减肥什么产品效果好 四、饮食细嚼慢咽
慢慢地咀嚼食物不仅是淑女的表现，还是减少食量的最好方法之一。研究发现，人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，所以，吃得太快就会造成吃得过多的后果哦!
减肥什么产品效果好 五、按摩
人体长时间不按摩就会出现各种堵塞，从而使身体代谢变弱，体内也会积留更多的废物和毒素，甚至导致血管封闭，造成微循环、循环发生障碍，使身体产生包括肥胖在内的各种疾病。而按摩，能打通人体经络，调理机体平衡，加强人体机能，加速新陈代谢，还能促进消化，是减肥的重要手段。按摩时最好事先涂抹一种健康安全法减肥霜波颜婷，能使减肥霜波颜婷更加有效的被身体吸收，让按摩效果加倍。最好早晚各一次，见效会更明显。
小编要提醒大家，减肥方法有很多，适合自己的才是最好的，当然再好的方法，也需要坚持才会有成效，不要看到瘦了一点点就肆无忌惮，也不要短期没成效就失望、放弃，减肥本就是一个过程，过程固然很苦，减肥成功的喜悦是什么苦都无法代替的，所以，加油吧，各位!返回搜狐，查看更多
