78%的人因为选择不当，导致饮食失衡，身体状况堪忧。尤其是在节日聚餐与高热量食材之间，咱们很容易失控！如果你也想在这样的时刻依然保持健康饮食，不妨来试试这几款低卡零食的做法，人人都能轻松上手哦！❗
材料清单
燕麦片 100克 蜂蜜 30毫升（可替代为枫糖浆） 坚果碎 适量（可替代为种子或者干果） 酸奶 200毫升（选择低糖款更好） 水果（如香蕉、蓝莓等）✅ 制作步骤
将燕麦片和坚果碎混合：取一个大碗，将燕麦片与坚果碎混合均匀。
调制粘合剂：在小锅中加热蜂蜜，轻轻搅拌至溶化。
拌匀：将熔化的蜂蜜倒入燕麦和坚果的混合物中，充分搅拌，确保每一片都均匀裹上蜂蜜。
成型：将混合物压入一个铺了烘焙纸的烤盘，用手将其压紧。
烘焙：放入预热至180度的烤箱，烘焙20分钟，待其表面呈金黄色。
冷却与切块：取出待凉，切块后放入密封盒保存。
食用场景
搭配一杯清爽的酸奶，真是绝配！层次分明的口感，吃完让你的胃不仅感到满足，还有健康的愉悦感。
营养师提示
这种燕麦坚果零食可以储存一周哦，但为了保持新鲜，建议放在阴凉干燥处。
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