断奶后乳房缩水、下垂？告诉你四大妙招让宝妈早点恢复
哺乳是一件伟大的事业，为此，妈妈付出了很多的时间、精力，甚至是体型上变化。乳房作为实现母乳喂养的“基建设施”，变化将会是最为明显的部位。尤其是在断奶后，你可能会发现乳房缩水了？乳房一大一小？乳房松弛下垂？ 乳房肿胀，又硬又痛？ 回奶是一个辛苦的过程。当你开始给宝宝断奶后，乳房还在一段时间内持续分泌乳汁。乳汁淤积不能排出，就会使得乳房会肿胀，甚至胀痛。 减少汤汁的摄入，尤其是下奶的食物（如肉汤、猪蹄汤、花生等）。 定期用吸奶器将乳汁吸出，避免淤积。 “左右乳房一大一小”,这是哺乳期比较常见的现象，大多是由于妈妈的哺乳方法不当所致。例如：在某一侧抱着比较顺手，让宝宝感觉到两侧有差别，更喜欢在某一侧吃奶；又如：晚上睡觉的位置固定，半夜喂奶也习惯喂某一侧，久而久之，容易形成“大小胸”的情况。 每次喂奶，先让宝宝吃小的一侧，通过孩子的吸吮越吃越多，小的乳房就会增长。 两个乳房要交替喂奶，如果宝宝只吃空了某一侧乳房时，另一侧的乳房应用吸奶器吸空，保持两侧平衡。 平时喂奶应多尝试不同的哺乳姿势，要让宝宝两边乳房都吸。 断奶后乳房缩水了？ 怀孕的时候，乳房明显升Cup，给了不少妈妈一点“小惊喜”。可是断奶之后，似乎“一夜回到解放前”，胸部又平又扁了？ 为什么断奶后会出现乳房萎缩呢？一方面是受哺乳影响，身体消耗能量大，体内脂肪消耗，乳房自然变小了，另一方面断奶后脂肪及乳腺组织快速减少，乳房也回到了孕前状态。 如何预防乳房萎缩呢？你可以： 经常按摩乳房，促进胸部血液流通 保持营养均衡，食物多样；加强身体锻炼，保持愉悦心情。 “断奶后乳房松弛下垂？ 首先，你要知道，胸部下垂并不是因为母乳喂养导致的哦！ 乳房下垂的主要原因有二： 一是乳房韧带松沓，无法对乳房形成固定作用导致下垂； 二是乳房重量过大导致下垂。 针对以上两种原因，妈妈可以采取对应的护理方式： 坚持穿戴合适的文胸。你可以选择全罩杯或3/4罩杯，这样才能更好地承托乳房，减轻乳房悬韧带压力，帮助达到预防下垂的效果。 每天抽一小段时间按摩乳房，可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂。 均衡饮食，保证身体的营养，才能保证乳房组织等营养。 平时做一些简单的扩胸运动，可以达到锻炼胸肌的目的，有助于预防乳房下垂。 其实每个妈妈都是伟大的，不要因为哺乳后乳房会减小，就不哺乳；也不要因为乳房小，就嫌弃自己，下载美胸汇APP，让自己乳房健康美。
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