没有那个女性不希望有一个好的身体吧！这不仅代表了身体的健康，更能提升人的精气神。但是还有很多的女性还不知道，我们应该怎么去选择食物，今天就给大家说一下。
1．鱼肉
炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。
2. 无花果
无花果有解毒消肿、清热生津、健脾开胃等功效，出现食欲不振、消化不良、肠热便秘、咽喉肿痛、乳汁稀少等情况都可以通过食用无花果来治疗缓解。经期吃无花果，不仅能够补充营养，还能在一定程度上缓解一起经期不适症状，如便秘、泄泻、食欲不振等。
3. 番茄
番茄是我们餐桌上很常见的食物了，有着丰富的营养，不仅可以做菜也能生吃。番茄能够清热消暑、生津止渴、健胃消食、补肾利尿，女性朋友都知道，夏季来月经有多难受，经期吃西红柿，不仅可以帮助消除暑热内盛、食欲不振的情况，还能够补气血，是非常不错的经期食物。
4.南瓜
南瓜在生活中很常见，以南瓜为食材的美食有很多，在养生功效方面，南瓜能够补中益气、消炎止痛、解毒杀虫，经前或经期长痘一直都是许多女性朋友很苦恼的事情，而南瓜中所含的锌元素能够很好地解决这个问题，所以经期吃南瓜不仅能够补益气血，还能缓解痘痘的问题。
知道了就可不要再辜负自己的身体了，好好对它。返回搜狐，查看更多
