精准优化身体功能，加强12大功能薄弱部位！康复瑜伽练习指南！
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康复课程图书
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化,被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
在20世纪70年代，瑜伽作为一种塑身、美体、缓解压力的健身方式开始风靡西方世界。近些年来，由于工作节奏的不断加快，竞争压力日渐增加，越来越多的国人能够伸展肌肉、放松心情、调节呼吸并减缓心理压力。古老的瑜伽经历千年沉淀，如今已经成为世界性的健美浪潮，与人体解剖学、运动生理学、心理学结合在一起，构成了现代健身瑜伽。
瑜伽修习与康复医学
尽管时至今日瑜伽的已经得到了很大的普及，但绝大多数人仍将其视为一种塑体、休闲的方式，对瑜伽及瑜伽体式的康复意义和作用了解不深。其实在瑜伽在最初，除去作为一种宗教修习的方式，更是用于古印度人民强身健体、治疗疾病的重要方式。在今天的科学研究中也已证明，包括瑜伽体式在内的瑜伽修习方式对于现代人群常见健康问题的治疗与康复有着积极的效果。
精准优化身体功能的瑜瑜伽习练指南
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简介
本书是《医学瑜伽》的续作。在《医学瑜伽》中，作者将练习瑜伽与促进健康、预防和治疗疾病结合在一起，并提供了具体的练习指导。本书介绍了18种《医学瑜伽》中没有的全新的瑜伽体式，能够针对性地加强从头部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位，有效解决63种现代人常见健康问题。值得注意的是，本书主要针对运动系统疾病，尤其是受力不当导致的机体磨损类疾病，如膝关节炎、半月板损伤、梨状肌综合征、足外翻、扁平足等，聚焦于通过康复瑜伽增强身体机能。对于某些内科问题，如头痛、失眠和呼吸功能障碍，康复瑜伽也能作为有效的辅助手段。
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本书是根据身体部位来编排的，读者可以根据自己出现问题的具体部位，像查字典一样找到解决具体病因、提升具体部位机能的瑜伽体式和瑜伽序列。同时，书中还提供了汲取瑜伽体式精髓的功能性练习，这些都是不需要特定时间和场地，随时随地可以进行的小练习，可以帮助读者消除肢体疼痛与功能障碍，矫正错误姿势与不良体态。
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康复瑜伽：精准优化身体功能的瑜瑜伽习练指南
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