如何不吃药健康减肥，如何搭配食物
病情分析：
你好很高兴为你服务，尽量不吃减肥药，坚持与持久是减肥最重要的一项。减肥不能只表现在嘴上，行动更重要
指导意见：
你好，可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥，期间避免长时间熬夜。
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