减肥，
大家都知道“管住嘴，迈开腿”，
说起来容易，做起来难，
不是人人都可以控制食欲，
也不是天天都能坚持运动，
而有些人就算努力节食、勤奋运动，
可还是达不到自己减肥的目标，
那我们该怎么做？
一、首先，确立正确的减肥目标。
减肥不只是把体重秤上的数字降下来，
而是包括体重、体脂和体型三维一体的。
我们常说的BMI应该在18.5-24之间，
如果超过这个范围，那就可以考虑减肥了。
男性体脂率应该在15%-18%之间、
女性体脂率应该在20%-25%之间，
随着年龄增大可以适当放宽，
如果超过这个范围，
太高或太低都是不健康的。
中国男性腰臀比小于0.9，
女性腰臀比小于0.8，
腰臀比意味着一定比例的皮下脂肪和很少的内脏脂肪，
腹型肥胖不仅会导致肝脏和肠胃的功能受损，
还大大增加糖尿病、冠心病、中风的概率，
所以从健康的角度看，体型也是很重要的。
二，制定科学的减肥方案。
人体有体质之别，
肥胖也有阴阳虚实之分。
肥胖，伴有多食善饥，
口干喜饮多是由于胃火；
身体困重，大便黏腻，舌体胖大多是脾虚痰湿；
易疲劳，四肢不温，小便清长多是阳气不足；
胸闷胁痛，善太息，面晦唇暗，
舌暗有瘀斑多是气郁血瘀。
维元中医专注中医减肥，
医馆已经开展埋线、针刺、
艾灸、拔罐、刮痧、耳穴压丸、
中药及代茶饮等治疗方法。
根据个人体质及辨证分型，
选取适当治疗方法。
中医减肥治疗方法不手术，不节食，
不剧烈运动，不易复胖。
（维元中医馆患者埋线减肥6天减重5.4KG）
埋线减肥的优势
埋线减肥是一种中医针灸疗法的延伸，
又称长效针灸，
通过将可吸收的线体植入穴位，
起到刺激穴位，
调节人体的气血循环和代谢的作用。
通过刺激腹部及背部脏腑相关的穴位，
调节内分泌，
降低机体对食物的渴求度，
控制食欲。
还能通过辨证取穴，
纠正人体的偏性体质，
调整人体的基础代谢。
线体在体内会逐渐被吸收，
从而长时间地刺激穴位，
起到持续调节作用，
效果可以持续数天，
节省了频繁去医院接受治疗的时间。
同时，
埋线减肥的操作相对简单，
痛苦较小，更容易被患者接受。
适用人群和注意事项
埋线减肥适用于一般健康状况良好，
单纯性肥胖的人群。
但对于患有严重疾病、过敏体质、孕妇等特殊人群，
不建议采用此方法。
治疗过程中结合饮食调整和适量运动，
可以增强减肥效果。
总的来说，减肥是为健康而生活，
在选择减肥方法时，
我们应该根据自己的身体状况和需求，
结合医生的建议，做出明智的选择。
同时，
健康的生活方式才是保持身材的长久之计。
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