【图】洗澡的技巧 每天这样洗澡才更健康
洗澡的好处也是很多的，它可以清除我们身体的污垢，还可以消疲解乏，舒筋活血，对于提高皮肤的新陈代谢能力也是有很大的帮助的。而现在人们的生活条件好了，在外面奔波了一天，回到家好好洗个澡放松一下几乎是每个人都会做的事情，但是大家知道怎么洗澡吗?下面我们就为大家介绍几个实用的洗澡的技巧。
1、早淋浴晚泡澡
早晨起来洗澡最适合淋雨，它可以更好的帮助我们唤醒身心，提升精神，让我们可以精神饱满的开始一天的工作和生活;而晚上的时候由于劳累了一天，身体难免会感到疲乏，这时候泡澡是最能解乏的，建议在饭后一小时、睡前一小时左右泡澡，这样可以加快血液循环，快速的消除疲劳，能够美美的睡个觉。
2、每次洗澡15分钟最好
身体的疲劳和血液当中的乳酸浓度有关系，而洗澡可以降低这些乳酸浓度，但是对于一般的上班族来说，每次洗澡15分钟左右就可以把乳酸浓度降至正常的水平了，洗的时间太长，反而会消耗体力，使疲劳感再次袭来。
3、水温在24度到29度最适宜
洗澡的时候还需要注意水温，最适宜的温度是在24度到29度之间，水温过高会破坏皮肤表面的油脂，造成毛细血管扩张，这样也就加剧了皮肤的干燥程度，给皮肤带来损伤，水温太低会对皮肤神经造成影响。
4、选对香皂
洗澡还要正确选择香皂，一般来说，只要不是特别油的皮肤，还是选择一些中性的香皂或者是沐浴露比较好，而且也不要天天使用，两三天用一次就好了，另外，也不能让皂液在身上待太长的时间，并且还要冲洗干净。
上面我们简单的介绍了几个洗澡的技巧，大家要好好看一看，正确的洗澡方法更有利于我们的身体健康。另外，在洗完澡之后还要注意做好皮肤的护理，最好是在全身涂抹润肤乳，这样可以锁住皮肤当中的水分，缓解皮肤干燥。
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