为什么健身后体重反而重了
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为什么健身后体重反而重了
2023年3月27日
赵英帅主治医师普内科
河南省人民医院
三甲 | 全国第84
百度健康内容审核团队优选
健身后体重反而重了通常是印象下列几个原因：
1、肌肉增加。健身后体重反而重了，可能是因为肌肉增加引起的，如果患者身体中本身的脂肪不多，健身后会使肌肉组织频繁地收缩，肌肉纤维受到刺激之后会增加，使患者身体中的肌肉量增加，从而引起体重增长的现象。
2、糖原和水分增加。患者长期不运动开始健身后，通常会出现健身后体重反而重了的情况，因为健身会消耗身体中的肝糖水，这时身体就会加大对糖原和水分的储存来保证身体的正常运行，从而出现健身后体重反而重了的现象。
3、摄入过多。健身后体重反而重了，还可能是因为患者在健身结束后食欲变好，没有合理的控制食物的摄入量，从而导致体重增加，患者在健身后可以选择一些低卡低糖的食物来补充能量。
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