平衡膳食的五个特点是什么?
平衡膳食的五个特点是：
1. 包含各类营养素：平衡膳食需要包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等各种营养素，以满足身体的不同需求。
2. 合理搭配食物：平衡膳食需要合理搭配食物，避免摄入过量的高热量食物或者某些成分过多的食物，例如过多的盐、糖、油脂等。
3. 控制总热量：平衡膳食需要控制总热量，注意能量平衡，避免饮食过剩导致体重增加。
4. 适量多样化：平衡膳食需要在保证营养均衡的前提下，多样化食物的种类和口味，不要过分偏重某一种食物。
5. 个性化定制：平衡膳食需要根据个人的年龄、性别、身高、体重、健康状况等因素进行个性化定制，以满足个体不同的营养需求。
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