随着2025年8月24日强冷空气南下，我国中东部地区将迎来今冬最强寒潮天气。本次寒潮影响范围广、降温幅度大，部分地区最低气温将跌破历史同期极值。面对如此剧烈的天气变化，我们需要从生活起居、交通出行、健康防护等多个方面做好充分准备，确保平安度过这次寒潮天气。
一、生活起居保暖指南
寒潮期间，室内外温差极大，建议居民采取分层穿衣法：内层选择吸湿排汗的保暖内衣，中层穿着羊毛衫或抓绒衣，外层搭配防风防水外套。特别注意保护头部、颈部和手脚等末梢部位，佩戴围巾、手套和保暖帽子。夜间睡觉时可使用电热毯预热被窝，但入睡前务必关闭电源，避免安全隐患。
老年人、儿童和慢性病患者应尽量减少外出，家中可开启空调或暖气保持18-22摄氏度的舒适温度。使用煤炉取暖的家庭要特别注意通风换气，预防一氧化碳中毒。建议每天开窗通风2-3次，每次10-15分钟，保持室内空气新鲜。
二、安全出行注意事项
寒潮带来的雨雪天气可能导致道路结冰，建议市民尽量减少不必要的出行。必须外出时，请选择防滑性能好的鞋子，步行时要小步慢走，避免突然转身或急停。驾驶人员要提前检查车辆防冻液、蓄电池和轮胎状况，随车携带防滑链、三角警示牌等应急物品。
公共交通出行者要注意站台防滑，上下车时扶好把手。骑电动车出行的市民要特别注意防风保暖，佩戴全盔式头盔，避免面部直接暴露在寒风中。建议给电动车电池做好保温措施，低温会显著缩短电池续航能力。
三、健康防护重点提示
骤冷的天气容易诱发心脑血管疾病，高血压、冠心病患者要按时服药，避免情绪激动和剧烈运动。出现胸闷、胸痛等症状时要立即就医。普通人群要注意预防流感，保持充足睡眠，适量补充维生素c，外出回家后及时用温水洗手洗脸。
饮食方面建议多喝温热的粥汤，适当增加高蛋白、高热量食物摄入，如牛羊肉、坚果等。避免空腹饮酒御寒，酒精会加速体温流失。适当进行室内运动，如瑜伽、太极等，促进血液循环，增强抵抗力。
四、农业生产防护措施
寒潮对农业生产影响显著，各地农户要提前做好防范。设施农业要及时加固大棚，加盖保温被，必要时可采取加温措施。露地蔬菜可覆盖稻草或地膜保温，果树主干可涂抹石灰水或绑扎草绳防冻。
畜禽养殖场要检查圈舍防风保暖情况，适当增加饲料能量浓度，保证充足饮水。水产养殖池塘要破冰增氧，控制投饵量。寒潮过后要及时检查作物受冻情况，采取补救措施。
面对这次强寒潮天气，我们要保持警惕但不必恐慌，做好充分准备就能平安度过。记住紧急求助电话，关注最新天气预报，合理安排生活作息。寒潮终将过去，温暖的春天就在不远的前方。
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