平衡膳食八大准则
平衡膳食八大准则
琼花：国家（营养健康顾问)
<p class="ql-block">食物多样化，合理搭配。</p> <p class="ql-block">吃动平衡，健康体重。</p> <p class="ql-block">多吃蔬果，谷类，全谷类食物。包括奶类，大豆。</p> <p class="ql-block">适量吃鱼，禽蛋，瘦肉</p> <p class="ql-block">少盐，少油，控糖限酒</p> <p class="ql-block">规律进餐，足量饮水。</p> <p class="ql-block">会烹会选，会看标签</p> <p class="ql-block">公筷分餐，不要浪费。</p> <p class="ql-block">健康中国，我们行动，一起来打卡吧</p> 相关知识
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