儿童吃什么可以补充营养？
儿童吃什么可以补充营养？
发表人：蔡丽如发表时间： 2023-03-14 22:50:33
儿童吃什么可以补充营养
小孩补充营养吃富含优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物比较好，但是需要注意烹饪方式的选择以及量的控制。部分小孩还可以适当服用药物进行营养的补充。
小孩生长发育迅速，需要补充的营养成分主要有蛋白质，所以需要吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉、瘦肉、牛肉以及牛奶等，可以补充一定量蛋白质，有助于生长发育。而且还需要进食富含矿物质的食物，尤其是牛奶等，促进小孩骨骼发育。小孩发育还需
要维生素，注意加强维生素摄入，建议尽量适当增加新鲜蔬菜以及水果的摄入，比如西兰花、花菜、莴笋、白菜以及苹果、圣女果、梨等。
小孩胃肠道消化吸收功能相对比较差，所以需要需要食物烹饪方式的选择，尽量以清淡为主，避免过于油腻，而且还需要注意少量多餐进食，避免暴饮暴食，以防出现消化不良的情况。
部分小孩可以在医师指导下使用药物补充营养，比如葡萄糖酸钙，补充钙；硫酸锌，补充锌元素等。
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