减肥避免走入五大误区
误区一：吃辛辣食物可以减肥。实际上，长期吃辛辣食物会影响胃部机能，严重者会有胃痛甚至胃出血的危险。
误区二：与脂肪绝缘。其实，含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，摄取适量的脂肪不仅不影响体形，而且对健美有益。
误区三：饮水会使身体发胖。只有饮水不足，才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。
误区四：不吃早餐可以减肥。殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥。这些办法减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分，便会回复原来的体重。事实说明，只有均衡营养，同时配合适当的运动，才是科学减肥的唯一途径。
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