节后减肥避免这些误区，你才可瘦的更健康

而即然说到减肥，不可否认的是其方式有很多种，但若想健康的瘦下来还不反弹的话，那你首先要做的无非是要先了解一些减肥的误区，并尽量的避开它们：

误区一：少吃一餐能减肥

生活中总有一些盆友认为少吃一顿饭，就可减少身体对食物的摄入量，进而就可达到减肥的目的。殊不知，这种盲目的不吃食物的减肥方式，并不能让人达到减肥的目的，相反在下一餐或是正餐的间隙中往往会让人摄入更多的热量。

误区二：服用减肥药品瘦身快

有些急于减肥的盆友往往会热衷于服用一些减肥的药品，其实大部分的减肥药都是具有刺激性的泻药，其并不能在真正意义上使人达到减肥的目的，相反其还非常容易诱发肠胃的一些疾病。

误区三：过度的依赖代餐食材

代餐食材如麦片或是五谷粉等，其由于富含膳食纤维，具有低热饱腹的特点，因而常常会被人们作为减肥期间的代餐食材，而适度的食用，确实能减少身体对热量的摄入。但若是过度依赖的话如长期的三餐或是二餐食用，其是非常容易造成身体营养失衡的情况发生的。