减脂餐食谱
病情描述:
我一直有减肥的打算，但平时又不爱运动，所以想通过减脂餐来减肥，减脂餐食谱是什么？
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何好臣 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 2022-06-30
减脂餐食谱：早餐：一份粗粮主食、一个鸡蛋、一份蔬菜、一杯牛奶，午餐：一份瘦肉、半碗米饭、一份蔬菜，晚餐：一份蔬菜或水果、一杯牛奶。虽然是减肥餐，但是也需要保证营养充足、荤素搭配，这样才是比较健康的减肥方式，不会因为控制饮食而出现低血糖或营养不良的情况，在食用减肥餐的同时还需要加强体育锻炼，每天保证一定时间的运动。
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