酸奶加温泉：提升免疫力与认知功能的新发现组合 或有助预防结直肠癌
酸奶加温泉：提升免疫力与认知功能的新发现组合 或有助预防结直肠癌
The strange combination that could boost immunity and cognition... and even ward off colon cancer日本英语健康医学
2025-08-25 15:10:41阅读时长2分钟800字
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这项研究颠覆了传统医疗建议。最新实验表明，食用酸奶后进行温泉浴可能带来多重健康效益，包括增强认知功能、抵御结直肠癌等重大疾病。
酸奶（特别是含有活性益生菌的品种）已被证实可维持消化系统微生物群的平衡与多样性。肠道菌群越丰富，人体对癌症、心脏病等多种疾病的免疫能力越强。通过饮食（如摄入酸奶等益生菌食品）维持微生物群平衡，不仅能减少与阿尔茨海默病等神经退行性疾病相关的炎症，还可能延缓认知衰退。此外，这些有益菌群还能通过分解食物分子、促进肠道蠕动预防便秘。
温泉浴的辅助作用同样显著：温水促进血管扩张，改善消化器官供血并放松腹部肌肉，缓解痉挛和腹胀。水温还能刺激肠蠕动（推动食物和废物通过消化道的波浪式肌肉收缩），同时降低压力激素水平，这对调节排便和整体肠道健康有益。
基于此，日本九州大学研究团队设计了为期四个月的对照实验。47名20-65岁健康受试者被随机分为三组：对照组维持原状，酸奶组每日晚餐后食用180克低糖酸奶，联合组在此基础上每日进行氯化物温泉浴（日本特有"温泉疗法"）。实验前后通过粪便样本和排便问卷评估肠道健康状况。
结果显示：酸奶组肠道菌群多样性显著提升；联合组不仅菌群多样性改善，还报告更少便秘和排便疼痛。研究推测温泉水促进血管扩张提升消化系统供血，同时缓解压力的机制可能是关键。改善的肠道蠕动不仅反映消化系统健康，更与降低慢性病风险、提升精力水平密切相关。
研究特别强调"肠脑轴"双向通信机制——健康肠道对改善情绪、提升思维清晰度、降低焦虑抑郁风险具有重要作用。团队指出："肠道微生物群在维持人体健康中发挥基础作用，影响消化、代谢、免疫调节乃至神经功能。最新研究表明，饮食、环境和生活方式共同塑造其组成与功能。"
该研究通讯作者、九州大学都市研究所万杉俊介教授表示："这些发现为非药物预防医学提供了新思路，特别是在温泉资源丰富的地区，研究成果可转化为科学验证的康养旅游项目。"
这项发表于《营养学前沿》的研究，为通过饮食与生活方式干预维护健康提供了实证依据。
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