健康是成长的基石，习惯是健康的密码。为切实提升同学们的健康素养，帮助大家在日常学习生活中养成良好生活习惯，筑牢身心健康防线，8月23日晚上，我校邀请经验丰富的校医王永伟大夫，为全体同学带来了一场主题为“健康生活，从习惯开始”的专题讲座。
讲座伊始，王大夫从日常饮食、作息和卫生等方面入手，强调了养成良好生活习惯的重要性。在饮食方面，他建议同学们要做到营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、腌制食物，每天保证充足的水分摄入，少喝碳酸饮料。同时，王大夫还提醒大家，要坚持适量运动，增强身体素质，培养良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡，预防疾病传播。
针对同学们常见的健康问题，如失眠、焦虑和传染病预防，王大夫进行了详细讲解。对于失眠和焦虑，他建议大家调节心态，接纳现实，学会自我激励，并通过运动和良好的睡眠习惯来缓解。在传染病预防方面，王大夫介绍了传染病的传播途径和预防方法，重点讲解了诺如病毒、结核病和艾滋病的相关知识。他提醒同学们，要注意个人卫生，加强锻炼，提高自身免疫力。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。
讲座过程中，王大夫还分享了许多实用的健康小贴士，如睡前避免使用电子设备、常开窗通风保持室内空气流通等。同学们认真聆听，积极提问，现场气氛十分热烈。
此次讲座内容丰富，实用性强，让同学们受益匪浅。相信通过这次讲座，同学们会更加重视健康，将所学知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，以健康的体魄和积极的心态迎接学习和生活的挑战。返回搜狐，查看更多
