你知道哪些健康有效的减肥方法？
要想健康减肥，又不想运动，有两种减肥方法推荐。一种是平衡膳食减肥法，一种是高蛋白食物减肥法。
平衡膳食减肥法易操作，调整一下平时的膳食结构即可。也不需要特意的去运动，保证每天必要的活动～相当于8千步到1万步就行。不减肥的时候也可以这样吃，不用饿肚子。
高蛋白食物减肥法有些人不适用，需体检后由专业的营养师来给出一日三餐建议，并且根据不同情况，及时进行调整。
平衡膳食减肥法一般一个月瘦2、3斤，高蛋白食物减肥一般一个月瘦10到15斤左右。但是高蛋白食物减肥法不适合长期使用。
我的建议是：如果身体适合高蛋白食物减肥的要求，先用这种方法减三个月，快速掉秤。然后用平衡膳食减肥法，保证减肥成果，养成易瘦体质。
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