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瘦身后皮肤松弛怎么办？一招教你皮肤紧致如初

泰然健康网
2025-08-26 08:03

　　一些朋友从重量级一下子减下来了，感觉皮肤没有弹性且松弛下来了。不知道该如何处理，今天跟大家一起讨论这个问题。可能有的MM本身就不是很胖，瘦个5斤6斤的不会有这种问题困扰，但是像我这样体重基数很大的而且减的很多的人来说，瘦下来后皮肤松弛是一个大问题，因为胖的时候皮肤因为肉肉的原因而膨胀，短时间将肉肉减掉之后，皮肤的恢复能力是很慢的，皮肤还是原来那么多，所以会特别的松弛，甚至出现橘皮组织(俗称肥胖纹)这个东西很是讨厌，它不像减肥那样来的容易，见效快速，需要漫长的时间来收紧，下面我就把我这三年多来积攒的经验告诉大家吧~

　　首先，身体的皮肤需要胶原蛋白才能保持充足的弹性，减肥成功后的MM更需要补充，其实猪脚的胶原蛋白很高，但是脂肪含量也不容小视，一周吃一次还是没问题的，鸡爪也是补充胶原蛋白的好东西，可以多啃啃，另外鸡蛋白里也有，一天可以吃两个鸡蛋，早上连蛋黄一起吃，下午就光吃蛋白就好。

　　其次就是按摩，按摩对于紧致肌肤的功效很大，但是和减肥一样，需要长期的坚持，我最开始是用手按摩，后来我也是在网上查的，用刮痧的方法既可以减肥又可以紧肤，就是用刮痧板，牛角板，很多地方都有卖，配上精油对穴位经络进行刮痧，这了方向很重要，一定要一个方向来刮，拿腿部来说，一定是从小腿到大腿由下向上的刮，至于精油，其实没必要刻意选择，我用的就是普通的婴儿油，只要油性大一点的润肤霜擦脸油都可以，顺着经络刮，一定要用油，我建议这个方法不要再夏天使用，因为腿上会出现红红紫紫的斑痕，但是这是正常现象，效果很好。不过有些MM要是介意这个方法的，下来我还有妙招。

　　那就是用擀面杖，照着上面的方法一样，用那种小的擀面杖顺着经络一个方向擀一擀，一定也要用油哦~这个会比刮痧板舒服许多，坚持大概3个月到6个月时间就会看到明显的效果。不过还是一定要坚持哦!

　　力量训练对于紧肤至关重要，举哑铃对于手臂有很好的塑形效果，这个在运动篇里有说。还有就是有条件的朋友可以到健身房让专业的教练进行指导和制定针对自己的训练方案(我现在就在健身房进行力量训练，那里的器械很全，教练都很专业，能进行专业的指导，个人觉得收获蛮多的)因为具体的动作用文字实在不好讲清楚，见谅见谅哦~

　　所以说力量训练和按摩要合在一起，力量在前按摩再后，坚持坚持坚持!!!!!!

　　说完了紧肤，我在说点别的能够辅助瘦身的饮品吧，因为我不是专家，所以只能提供我尝试过觉得不错的，不能保证对每个人都有效果.

　　1.红绿豆汤，把红豆绿豆一起煮水，每天用它代替水来喝，豆子也吃完，因为我自己很喜欢吃豆子，所以不排斥那个，如果不喜欢的朋友也可以尝试别的，不过这个消脂的作用真的很好。

　　2.荷叶决明子泡水代茶饮，这个对于BM有很好的效果，荷叶和决明子都对减肥有很好的帮助，我个人觉得里面加几朵菊花或茉莉花味道会变得好喝一点.

　　减肥瘦身后还有许多工作要做的，对于松弛皮肤的保养也至关重要。按摩对于紧致肌肤的功效很大，但是和减肥一样，需要长期的坚持才能恢复。鸡爪也是补充胶原蛋白的好东西，可以多吃点，这对皮肤的恢复很有帮助的。