夏天别只喝冰水啦！这几个养生夏饮可以安排起来！
夏天别只喝冰水啦！这几个养生夏饮可以安排起来！
2022-06-20 14:50
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
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沈阳真的是
一秒入夏。
空调西瓜小冰水
瞬间家中常备。
很多人进屋就
大口喝冷饮，
殊不知此时
寒邪最易侵袭人体
长此以往，
胃痛、关节痛迟早
会找上门来。
白开水没有
滋味不爱喝。
辣么，
有啥既能消暑
又可以养生的饮品吗？
中国医大一院
中医科专家
给您安排上！
决明桑菊饮
组成：
决明子20-30g、桑叶10g、菊花10g。
制法：
将决明子、桑叶、菊花放入水中水煎取汁，凉后代茶饮用。
功效：
具有疏风散热明目的功效，适合长时间用眼的人群，也可以用来预防中暑。
莲心竹叶茶
组成：
莲心10-15g、淡竹叶10-15g。
制法：
莲心与淡竹叶等量加水煮开，凉后代茶饮用。
功效：
有清心火功效，适合夏季心火旺的人群。
枸杞菊花茶
组成：
枸杞子10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g。
制法：
将枸杞子、薄荷、五味子、菊花放入杯中，冲入300ml开水，加盖闷泡10分钟即可饮用。
功效：
改善暑热引起的烦躁和口渴。
双花茶
组成：
金银花15g、白菊花10g。
制法：
将金银花、白菊花用开水冲泡代茶饮用。
功效：
具有清热解毒消暑的功效，可以改善夏季烦躁不安。
祛暑化湿茶
组成：
金银花12g、荷叶10g、佩兰10g、淡竹叶10g、麦冬10g、陈皮10g、甘草3g、藿香10g。
制法：
将上物放入适量的水中，水煎取汁后凉服代茶饮。
功效：
具有祛暑清热、化湿健脾的功效，可以用于预防中暑或改善中暑症状。
祛暑清心茶
组成：
鲜竹叶、麦冬、莲芯、佩兰，各9-15g。
制法：
将上物取等量，加适量水煎取汁后凉服代茶饮。
功效：
具有祛暑醒脾的功效，可以用于预防和改善暑热所致的胸闷汗多、心烦口干、疲倦纳差等症状。
温馨提示
以上代茶饮如果觉得口味不佳，可根据个人情况适当加入冰糖以改善口感，但需注意糖尿病血糖控制不佳人群慎加。
所有以上均作为养生调理用，确有疾病还请您及时就医，切勿盲目作为药用。
安排上就快快行动起来，
让自己夏日的水杯
变得丰富多彩吧！
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