小孩吃木耳的功效与作用禁忌
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
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小孩吃木耳的功效与作用，主要包括补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、预防缺铁性贫血等，但食用时需注意适量原则。
1、补充营养
木耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，小孩适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、润肠通便
木耳中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘、消化不良等情况。
3、辅助降血压
木耳中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
4、辅助降血脂
木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、麦芽糖等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于血液的循环，达到辅助降血脂的效果。
5、预防缺铁性贫血
木耳中含有丰富的铁元素，小孩适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，具有预防缺铁性贫血的功效。
木耳属于一种食物，并不具有治疗疾病的作用，小孩出现不适症状时，还需及时就医，以免延误病情。另外，对木耳过敏的小孩应避免食用，以免引起过敏反应。
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