中国营养学会发布权威的《7
中国营养学会发布权威的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》
这份《7~24个月婴儿喂养指南》是中国营养学会在2015年12月发布的，对于营养学界的人来说，中国营养学会发布的内容在本国就是最权威机构的指南。
这份指南目的是为了帮助广大居民深入了解7~24月龄婴幼儿营养和喂养的重要性，更好地帮助7~24月龄婴幼儿顺利完成从母乳喂养到成人饮食模式的转换，因为婴儿在满6月龄后，需要在继续母乳喂养的基础上，引入多样化的食物才能提供足够的营养。这个跟国际水平也是一致的。以下是结合美国儿科学会，香港卫生署，世界卫生组织等相关资料，供大家参考。
戳这里查看 ☞《0～6月龄婴幼儿喂养指南》，两份指南涵盖了0~2岁婴幼儿所有的喂养要点。
继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。
辅食是指除母乳和 / 或配方奶以外的其他各种性状的食物。
有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间。
不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。
母乳仍然可以为满6月龄（出生180天）后婴幼儿提供部分能量，优质蛋白质、钙等重要营养素，以及各种免疫保护因子等。继续母乳喂养也仍然有助于促进母子间的亲密连接，促进婴幼儿发育。因此7～24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。不能母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶作为母乳的补充。
婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，婴儿的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。
柚妈说：
美国儿科学会建议6个月内纯母乳喂养，6月龄至1岁母乳加辅食混合喂养。
香港卫生署认为妈妈应哺喂母乳到宝宝两岁或以上。
世界卫生组织建议婴幼儿应持续母乳喂哺至两岁或以上。
资料表明，哺乳次数越多，时间越长，患乳腺疾病的危险越小，而未哺乳女性的乳腺癌发生率要比哺乳女性高出5倍左右。喂哺母乳会减低母体内和癌症有关的荷尔蒙水平。同时，喂哺母乳后，身体会把乳房内遗传基因（DNA）受到破坏的细胞清除，这都是减低母亲日后患上乳癌风险的因素。
从富含泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
随母乳量减少，逐渐增加辅食量。
首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。
每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。
从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。
辅食应适量添加植物油。
7～12月龄婴儿所需能量约1/3～1/2来自辅食，13～24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99%。因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。
辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2～3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。
鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。
进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。
进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。
父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。
随着婴幼儿生长发育，父母及喂养者应根据其营养需求的变化，感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，顺应婴幼儿的需要进行喂养，帮助婴幼儿逐步达到与家人一致的规律进餐模式，并学会自主进食，遵守必要的进餐礼仪。
父母及喂养者有责任为婴幼儿提供多样化，且与其发育水平相适应的食物，在喂养过程中应及时感知婴幼儿所发出的饥饿或饱足的信号，并作出恰当的回应。尊重婴幼儿对食物的选择，耐心鼓励和协助婴幼儿进食，但绝不强迫进食。
父母及喂养者还有责任为婴幼儿营造良好的进餐环境，保持进餐环境安静、愉悦，避免电视、玩具等对婴幼儿注意力的干扰。控制每餐时间不超过20分钟。父母及喂养者也应该是婴幼儿进食的好榜样。
柚妈说：
你的任务就是提供丰富的食物可供其选择，吃不吃，吃多少，孩子自己决定。
别人家的同龄孩子在某个阶段（如7个月）已经开始吃某种食物（如蛋羹），而自家孩子7个半月才开始吃时，不要纠结这些问题。
辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
婴幼儿辅食应单独制作。
保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。
1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。
淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
强调婴幼儿辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品，也是为了提醒父母在准备家庭食物时也应保持淡口味，即为适应婴幼儿的需要，也为保护全家人的健康。
柚妈说：
婴幼儿的味蕾非常干净而且敏感，能够感受到成人感受不到的刺激。同时婴幼儿对盐、糖的需要量没有我们成人那么高，基本上食物自带的量就足够身体需要。千万不要拿着我们的口感去让婴幼儿接受，也不要因为婴幼儿喜欢吃某种普通家庭食物，就让它去尝试品尝，1岁以后再尝试吧。
注意饮食卫生和进食安全。
选择安全、优质、新鲜的食材。
制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开。
不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。
饭前洗手，进食时应有成人看护，并注意进食环境安全。
选择新鲜、优质、无污染的食物和清洁水制作辅食。制作辅食前须先洗手。制作辅食的餐具、场所应保持清洁。辅食应煮熟、煮透。制作的辅食应及时食用或妥善保存。进餐前洗手，保持餐具和进餐环境清洁、安全。
婴幼儿进食时一定要有成人看护，以防进食意外。整粒花生、坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。
定期检测体格指标，追求健康生长。
体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。
每3个月一次，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。
平稳生长是最佳的生长模式。
适度、平稳生长是最佳的生长模式。每3个月一次定期监测并评估7～24月龄婴幼儿的体格生长指标有助于判断其营养状况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。对于生长不良、超重肥胖，以及处于急慢性疾病期间的婴幼儿应增加监测次数。
柚妈说：
婴儿生长有自身规律，过快、过慢生长都不利于儿童远期健康。婴儿生长存在个体差异，也有阶段性波动，不必相互攀比生长指标。母乳喂养儿体重增长可能低于配方奶喂养儿，只要处于正常的生长曲线轨迹，既是健康的生长状态。
“生命最初1000天”指从妈妈怀孕开始到婴儿出生后2周岁，是国际公认的奠定一生健康的关键时期。这一阶段的营养状况不仅影响孩子体格和智力的发育，还与孩子成年后的慢性病发病率有明显联系。母乳喂养和多样的辅食正是保障生命早期1000天营养健康的重要举措。妈妈们，做辅食不要偷懒哦~上班再忙，可以利用星期天做点冷冻起来，下次宝宝吃，只要彻底解冻就可以了。
以上资料参考来源：
1. 中国营养学会《婴儿喂养指南（7-24个月）》；
2. 王文华《放心喂母乳:不松弛不下垂不外扩》；
3. 《美国儿科学会育儿百科》；
4. 《西尔斯亲密育儿百科》；
5. 香港卫生署网站；
6. 世界卫生组织官网。
你身边的朋友也许这需要这个，给他们也看看吧。
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