这样护理双手好，滋润保湿又嫩白，让你拥有一双美丽玉手
手部干燥总是反复？原来一直都做错了！这样护理双手好，滋润保湿又嫩白，让你拥有一双美丽玉手
文章来源：健康养生自媒体 出处：原创内容
声明：本文章为健康养生科普，配图辅助理解，旨在健康养生宣教，非专业治疗建议。
你有没有发现，咱们每天用手最多，可手却最容易被忽视？
前阵子一位朋友来找我，苦着脸说：“手裂口子、起倒刺，用了护手霜还是干！”说实话，这种情况在中老年群体里尤其常见，年轻人也有。
到底是啥原因，让咱们的手总是干巴巴、没光泽，甚至还粗糙起皮？
别以为只有冬天才容易手干，其实一年四季都有不少人受这手部干燥的困扰。
不管是家务劳作、频繁洗手、工作久坐，还是用水用清洁剂多了，手上的皮肤就像“被抽空了水分”，摸起来粗糙发紧，甚至有时候裂口还疼得钻心。
好多朋友用过各种护手霜，没两天效果又没了，反反复复让人很郁闷。
说到这儿，咱们还真得聊聊“手”的重要性。
别看手只是露在外面的小部位，其实它可是健康的晴雨表。
就像《医学入门》里说的：“手为诸阳之汇”，手部的气血循环、皮肤状态，都能反映咱们整体健康。
手部干燥不只是美观问题，背后还藏着不少健康信号。
我有一位亲戚，平时喜欢勤快做清洁，洗衣、切菜样样来，可她的手却越洗越糙，护手霜一停就爆皮。
她还以为护手霜不够好，后来才明白，有些习惯一直都做错了。
其实，手部皮肤和脸部一样娇嫩，只是咱们很多人都没当回事。
你有没有遇到过这些情况？
洗完手没擦干，直接下厨房；洗衣粉一用就是十几分钟，手都泡发了才想着护手；有时候觉得手干，随便抹点面霜就算了。
时间一长，手上的皮肤逐渐变薄、变脆，甚至出现色斑和皲裂。
其实，不少人还会发现，手部干裂时，指甲也容易变脆、起层，指尖倒刺一抓就疼。
有朋友问我：“是不是年纪大了，手就没救了？”其实真不是。
咱们身边不乏七八十岁的老人，手照样细腻柔软，关键是有没有做好日常护理。
有意思的是，有的朋友天天护手，效果还是不理想，甚至越护越干。
这到底是怎么回事？
咱们今天就来聊聊，手部护理到底有哪些误区，哪几步做对了，双手才能真正嫩白又滋润。
【解决方案】
其实，手部护理和养生一样，既有科学道理，也有中医的智慧。很多人只盯着“护手霜”这一步，却忽略了日常的细节。想让双手重新焕发光彩，下面这几步你一定要记住。
洗手这一步千万别大意。
很多人喜欢用很烫的水洗手，觉得洗得干净，其实高温容易破坏皮脂膜，让水分蒸发得更快。
咱们最好用温水，时间控制在半分钟左右，洗完后及时用柔软毛巾轻拍干。
别怕麻烦，这一步对保护皮肤屏障特别重要，尤其是家里有老人和小孩的，更要注意。
不少朋友家务活做完，手总觉得涩涩的，这时候千万别等到晚上才护手。
其实，每次接触清洁剂后，哪怕只是简单涂一层护手霜，也比等到皮肤发紧再护理效果好得多。
这里有个小技巧，洗完手趁皮肤还微湿的时候抹护手霜，保湿效果会更好。
说到护手霜，选对了其实比抹多少更重要。
很多便宜的护手霜里面香精、酒精含量高，短期挺滋润，其实会让皮肤越用越干。
咱们可以选择含有甘油、尿素、霍霍巴油、牛油果脂这些成分的护手霜，这些都被现代皮肤科广泛认可，对修复干裂、锁水保湿特别有效。
有朋友跟我吐槽，说自己不喜欢黏腻感，每次护手霜都抹一点点，结果根本不够。
这里给大家一个“豆粒抹法”，每次用量至少挤出一颗黄豆大小，先搓热双手，再均匀涂抹指背、指缝和甲缘，最后包裹住双手轻揉，让营养充分吸收。
别忘了，指甲边缘的倒刺和干裂，就是这一步没做到位。
除了护手霜，咱们还可以借助中医的办法调理一下。
比如《本草纲目》里记载，蜂蜜外敷有润肤止裂的作用。
可以在晚上睡前，用温水泡手5分钟，擦干后薄涂蜂蜜，戴上一次性手套，第二天早上双手滑滑的，连指甲边都柔软了。
家里有紫草油、橄榄油的朋友也可以试试，都是天然润肤的好帮手。
很多人以为只要外用就够了，其实内调也很关键。
手部皮肤和气血营养密切相关。
经常手干的朋友，有时候是脾胃虚弱、气血不足在作怪。
老话说“脾胃为气血生化之源”，晚饭别太油腻，多吃点山药、莲子、小米、黑芝麻、枸杞这些健脾养血的食物，手自然润起来。
之前有位阿姨，天天用护手霜没啥效果，后来把晚餐换成山药小米粥，手竟然慢慢变嫩了。
平时还可以试试“手部养生操”。每晚临睡前搓热双手，按摩掌心、指缝，促进气血循环。特别是手背容易干裂的地方，可以用大拇指打圈揉按，这样能帮助营养渗透到皮肤深层。坚持一周，手的状态会有明显改善。
还有一点，别忽视睡眠和饮水。晚上休息不好、身体缺水，手部皮肤最先受影响。每天保证7小时以上的睡眠，白开水喝够1500ml，皮肤才能水润有弹性。有条件的朋友，卧室可以加个加湿器，别让空气太干燥。
手部面膜也是个好选择。市面上有专门的手膜，也可以自制，像用牛奶加蜂蜜搅匀，涂在手上敷20分钟，洗净后摸起来软软糯糯的，真是越搓越香。每周做1-2次，效果特别好。
做家务时，一定记得戴手套，尤其是洗碗、洗衣服、接触清洁剂和消毒水的场合，手上的皮脂膜特别容易被破坏。家里常备几副手套，干湿分开用，能省下不少护手霜的钱。
还有些朋友喜欢用肥皂洗手，觉得杀菌效果好。其实，碱性肥皂会让手部角质层变得很薄，水分更容易流失。可以换成温和的洗手液，家里有宝宝的尤其要选择无刺激配方。
如果你手部已经出现溃破、流血，建议先停用一切化妆品，只用纯凡士林或医用修复霜，晚上用保鲜膜包裹10分钟，促进愈合。等皮肤恢复后，再恢复日常护理。
最后温馨提醒一下，手部皮肤和面部一样，需要持之以恒的养护。
别指望一两天就能嫩白如初，贵在坚持。
像上文提到的那位亲戚，按照这些方法坚持三个月，不但手变嫩了，连指甲都亮了不少。
她逢人就夸：“早知道这些窍门，真不至于受那么多罪！”
如果你也为手部干燥、粗糙、起倒刺发愁，不妨试试这些办法。
照着做，滋润保湿又嫩白，一双美丽玉手很快就能回来。
咱们的双手，值得最好的呵护，再忙也别忘了给自己一点关爱。
你还有哪些护手小妙招？
欢迎留言分享，一起养出健康美丽的双手！
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