做好3点，将久坐的伤害降到最低，建议参考下
2023-02-08 20:21 来源：明珠号 小肆说健康
英国行为未来学家WilliamHigham带领的专家小组根据目前人们的工作习惯，编写了一份关于人们健康在未来会如何受到影响的报告。
专家们通过对来自英国、法国和德国的3000多名上班族进行调查，发现大多数上班族每天坐在办公桌前的时间大约是6小时。
90%的上班族因工作环境而变得不健康，最终导致工作时变得更加困难。另外，工作直接导致这些上班族患上了眼睛疲劳（50%）、背痛（49%）和头痛（48%）。
根据调查结果，专家们设计了一个真人大小的模型“Emma”，展示了如果继续以不良姿势来工作，20年后上班族在身体和视觉上会发生什么变化。
而Emma身上有着不少伤痛：
背部疼痛和颈部拉伤；腿部有静脉曲张；有一个圆圆的肚子；眼睛常感到酸痛，而且视力也下降了；经常会头痛；手腕和脚踝肿胀；肤色蜡黄；经常长湿疹；前臂和大腿呈现红色；耳朵和鼻子上长毛，鼻窦肿胀……
久坐不动真的会让我们变得像Emma一样吗？久坐不动对健康到底有哪些危害呢？下面就让小九给大家详细讲解吧！
一、每天久坐6个小时，最后会怎样？
2015年，英国国家医疗系统（NHS）发布的国民死亡风险图集显示，久坐不动已成为英国国民主要死亡风险因素的第六位。
另外，贝尔法斯特女王大学发布在BMJ子刊《流行病学和社区健康》杂志上的一项研究发现，英国每年有约7万人因为久坐不动而死亡。
据估计，英国有30%左右的成年人每天坐着的时间在6小时以上，这些久坐不动带来的后果，让英国国家医疗系统（NHS）需要每年多花费7亿英镑。
研究结果也表明，久坐不动会增加人们患多种疾病的风险。
其中包括2型糖尿病、肠癌、宫癌、肺癌、心脏病等疾病。另外，久坐不动也让早逝的风险增加了25%。
二、经常久坐，或会面临4个后果
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