为上班族量身定制的瑜伽，缩减腰围，缓解疲惫，拥抱健康
生活的压力无处不在，很多都市人每天的生活就是家与公司的两点一线，每天为了生计而奔波，为了工作而忙碌。但是随着年龄的增大，我们也要注意自己的身体，下班后去体育馆、健身馆或者是瑜伽馆运动一下，其实耽误不了太多的时间。但是听说公司的任务指标有提升了，很多制定好的健身计划又不得不搁置了下来。
其实很多上班族并不是不喜欢运动，只是他们的时间实在太紧凑了，看着自己不断增长的腰围，很多人心情焦虑却又无可奈何。俗话说身体是革命的本钱，即使工作再繁忙，我们也要挤出时间来锻炼，毕竟身体好了精神才好，才能在工作中精力充沛，保证工作质量的同时也提高了的效率，一举两得。
上班族的时间宝贵，所在在这里推荐一项灵活性很高的运动，可以随时随地的开始练习， 每次练习10分钟到60分钟都可以，随时开始随时结束，方便我们应对复杂的工作情况，这项运动就是瑜伽。
无论你是在办公室午休，还是下班后回到家中，只要有容纳一张瑜伽垫的空间，你都可以开始瑜伽练习，活动我们的骨骼，伸展我们的身体，燃烧脂肪，减去赘肉，塑造好身材的同时还强身健体，减轻我们的疲惫感，时刻保持充沛的活力，以最佳的精神面貌去面对工作，下面就给大家推荐一套完整瑜伽组合动作，小伙伴们一定要坚持下去。
减压瑜伽体式一：单腿站立前屈式（左）
动作详解：
呼气时落上方手臂向下，双手压住瑜伽垫面，顺势抬起左腿向上，右手抱于右脚脚跟，脚趾尖向上，俯胸面向上，依次贴靠大腿，单腿站立前屈式。前手轻推垫面，帮助身体上提，每一次呼气时，上方腿部继续向上抬高，最后一次，鼻腔深长的吸气，上方腿部向上，最后一次呼气，慢慢落腿向下，双脚并拢，双手互抱，小腿自然放松。减压瑜伽体式二：单腿下犬式（右）
动作详解：
缓慢吸气，重心前移，将右腿抬高向上，单腿下犬式完成。双手用力推地，保持整个背部平衡，双手力量均匀下压，让脚趾尖向下拉长。呼气时下方的脚内侧推地，感受每一次吸气脚趾拉长向上，右手用力向下，呼气时慢慢地让大腿继续向后。
减压瑜伽体式三：桥式
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