据调查，中国75%的上班族都存在亚健康状态，让人心疼的拼命三郎们，你可要小心身体被掏空啊~
今天带您瞧瞧身体亚健康带来的身心危害，以及跳绳对上班族亚健康状态的重要改变。
—— 颈肩腕综合征 ——
症状：颈/肩部酸痛，脖子转动困难，手掌、手腕或前臂胀痛。
病因：长时间频繁使用手腕和手指，偏高的电脑桌，不灵活的鼠标，加重了颈部、肩部的疲劳。
处方：每天跳绳15分钟，上班坐姿端正、切勿长时间久坐不活动。
原理：跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。
另外，建议上班族们座椅高度要适当，坐时不要交叉双脚；使用鼠标时手臂不要悬空，靠臂力来移动而不要用腕力，打字时键盘应正对身体。
—— 信息焦虑综合征 ——
症状：身体无病理变化，但突发性地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫。女性还并发停经、闭经和痛经等。
病因：身心障碍，思维来不及接受巨大的信息量，造成自我强迫和紧张。
处方：每天跳绳15分钟，每天保证睡眠8小时；每天饮水量不少于3000毫升。
原理：跳绳运动稍微跳几分钟就可达到缓解压力、放松肌肉的作用，身体放松由此可舒缓身心情绪，对于女性的心理健康作用尤为明显。
—— 玻璃胃&便秘肚 ——
症状：吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，胃越来越脆弱，因此被称为“玻璃胃”；饮食不规律，没时间喝水，导致四五天才上一次大号，造成严重便秘。
病因：饮食不规律，暴饮暴食，缺乏运动
处方：胃部靠养，便秘靠习惯，三餐尽可能保持规律，不要暴饮暴食，此外多喝水和吃蔬果，保持适当的跳绳运动量。
原理：坚持跳绳对腹腔具有按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，另外对于胃下垂具有良好的改善作用。
跳绳运动基本不受空间限制，其实在繁忙工作的间隙，比如在你刷个微博，发个朋友圈的时间，跳个绳就能达到运动全身的效果。只有坚持健康的工作习惯，才能避免坐“椅”待毙，大家千万别让工作忙忽略了运动哦~
正值春季，大家也可以去看看这个万物复苏的世界，缓解日常精神压力~最重要的是，别忘了每天打开Loop，坚持跳绳15分钟，把渐渐透支的身心，补回来~返回搜狐，查看更多
