办公桌前的补肾健身操是什么？ 爱问知识人
都市白领一般都待在办公室里工作，许多人常常久坐不起，导致自己的身体处于亚健康状态。腰膝酸软、背部酸痛，都是白领们的通病。办公室白领久坐还容易阻碍阳气的生发，中医认为，阳气发源在肾，因为肾主管生殖功能，是生命活动的原动力，肾又是贮藏营养精华的脏器，所谓“肾藏精”就是说肾是机体营养的供给者。
从这个意义上讲，肾脏是生命的根本。一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御寒，倘若肾功能虚弱，自然就会出现“火力不足”，甚至出现头晕、心慌，气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状。上面说的是肾阳虚，还有的人因为体内津液精血等阴液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦,腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干，潮热颧红、五心灼热、盗汗、小便短黄等。
办公室补肾健身操特别适合长期在办公室工作而又拿不出时间来锻炼的人士，能借助办公室的椅子、办公桌等作为道具帮助练习。办公室补肾操的动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对不高，适合都市白领轻松减压，同时增加肌肉力量和弹性。这组练习大约用30分钟就能完成，时间能由自己来定。
你能在工作间隙中做,也能在中途休息时来做，具体动作如下：(1)端坐，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
(2)双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”字音，不发出声音。如此，可连续做10余数，冬天多练，可固肾气。常练上述功法，会有补肾、固精、益气、壮腰膝、通经络的作用，对肾经及膀胱的疾患,如腰酸、膝部酸软无力、阳痿、遗精、带下、气虚、头晕等，均有调理及康复作用。
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