【BMI的正常值范围】
通常，BMI（身体质量指数）的正常值范围是18.5到24.9。这个指标是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的，它可以帮助评估一个人的体重是否处于健康水平。
BMI低于18.5通常被认为是体重过轻，可能意味着营养不良或存在某些健康问题。而BMI在25到29.9之间则被认为是超重，这可能增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。当BMI超过30时，就被认为是肥胖，这与多种健康问题有更直接的关联，如心血管疾病、某些癌症和关节疾病。值得注意的是，BMI并不考虑体脂分布、肌肉量和其他健康因素，因此它只是一个粗略的评估工具。
对于想要维持健康体重的人来说，建议均衡饮食、定期进行体育锻炼，并定期监测体重和BMI。如果发现自己的BMI超出正常范围，应及时咨询医生，获取专业的健康指导和建议。在医生的指导下，可以制定个性化的饮食和运动计划，以帮助改善健康状况。
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