抓住5大瘦身好时机减肥有效
减肥时间1：及时行动
当你次感到肥胖时，这是减肥的佳时机。也许你不知道，即使你吃得太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感到肥胖时，多余的食物开始使你的身体肿胀。如果你不在乎，它会变成脂肪囤积，脂肪上半身，但很难减少。但如果你在两周内摆脱它，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧。
减肥时间2:饭后锻炼:
当然，饭后不要马上开始锻炼。好在饭后半小时做运动，以免造成肠胃负担。英国科学家发现，饭后锻炼可以促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。实验表明，这些激素使活跃的人在运动后更少感到饥饿，这种感觉将持续到下一顿饭。即使热爱运动的人吃得更多，他们也会得到更少的卡路里，因为他们消耗更多的卡路里。
“运动可以改变人们的食欲，帮助他们减肥，保持健康平衡的生活方式，避免进一步的体重增加，”研究员丹尼斯·罗伯逊博士说。
减肥时间三：早上喝水
一早起床，吃一顿丰盛的早餐前喝一大杯热开水，有助于促进肠道蠕动，让你有排便的意图，帮助大肠清洁，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。此外，开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，不仅能补充细胞水分，还能降低血液粘度，有利于排尿。通常喝开水半小时后，身体会在前一天晚上排出代谢物。而且不会影响早餐的食欲。这一招喝水Keep Fit法有很多明星效果，瘦身成功指数极高！
减肥时间4：月经期
这几天堪称女性虚弱的时期。除了抑郁和月经来潮时闷闷的腹痛，此时体温较低，新陈代谢缓慢。如果所有剧烈的减肥运动和特殊的饮食控制都搭上“这辆车”，只会因为减肥带来的压力而让自己不舒服，更别说瘦身的好成绩了。因此，在月经期间，你必须做的就是放松自己，补充丰富的铁和纤维食物，在路上优雅地散步，做一些简单的暖身运动来锻炼肌肉和骨骼。
减肥时间五:晚饭后动一动
早餐和午餐后，你通常乘公共汽车通勤或开始工作，或多或少地移动你的身体。问题是晚餐，很多人会坐着看电视或者晚饭后躺下睡觉，这相当于犯了减肥的禁忌。其实晚饭后好动一动。如果家里有庭院，饭后整理庭院是个不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，利用整理，减少脂肪。打扫房间，散步也可以，一定要稍微活动一下，也可以把饭后打扫当成习惯。
如果你一直在努力找到好的减肥计划，那么就有必要改变你的减肥想法。事实上，上帝已经给了你一个用一半的努力得到两倍的减肥机会，但从来没有得到你的注意。现在让我们抓住这个黄金时刻来实施减肥计划吧！
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