红豆绿豆快速法 让你对肉肉说byebye
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红豆绿豆快速法 让你对肉肉说byebye
2022-03-03 11:52:02 2 鲁千露
是我们一年四季的目标，而冬季是容易长肉肉的季节，你准备好了吗？现在盛行一种红豆绿豆[绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。]快速法，不仅美味，而且还能让你瘦出好身材，让你对肉肉说byebye，还不快来看看！
一、红豆绿豆快速法的原理
红豆和绿豆都有非常好的功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]，这四样材料[材料是人类用于制造物品、器件、构件、机器或其他产品的那些物质。]搭在一起对于是健康有效的哦。
二、材料准备和做法
材料：50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣
做法：将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。
三、红豆绿豆快速食用方法
熬好后，将红豆绿豆汤[绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。]趁热喝了，记住全部都要吃完哦，包括红枣、红豆、绿豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮两份或者三份，将多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的时候热一下就好。
四、红豆绿豆法日常饮食
需注意不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了，如果你在期间，还是按照自己的大胃口进行进食，那你的计划多半会宣告失败，所以在期间饮食是必须要注意的。
五、一周红豆绿豆饮食
早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，这样可以清理肠胃，然后早饭就喝红豆绿豆汤，中午如果太饿了可以吃一点水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝红豆绿豆汤，记住，不要吃零食哦。
以上就是今天为大家分享的红豆绿豆快速法，坚持一周可以瘦5斤哦。同时还要注意控制饮食，运动也是不可少的，**齐下[**齐下,出自于宋·郭若虚《图画见闻志·故事拾遗》：“唐张璪员外画山水松石名重于世。]效果会更好。
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