随着假期的结束，很多朋友在忙碌的工作中常常容易忽视自己的姿态，久坐问题使得我们的体态变得愈发“扭曲”。作为一名资深打工人，我深知这种感觉，因此想和大家分享几个虽有点“羞耻”，但却极其实用的体态调整技巧。让我们一起行动起来，轻松改善体态，让身材焕然一新！
改善骨盆前倾：久坐让我们的髂腰肌过度紧张，而臀部肌肉却处于松弛状态，导致骨盆前倾。想要改变这一现象，我们可以在平时走路时，想象自己在夹着百元钞票，用臀部主动发力走路，效果显著！
提肛走路：提肛锻炼虽被人提及，但其实在日常走路中我们可以随时进行。试试这样想象：一股突如其来的尿意，让你不得不夹紧菊部，直到找到厕所。练习得当后，你便能够随时提肛，不受时间与地点的限制！
改善驼背：为了改善驼背，可以在走路时想着自己要朝前发射激光，注意肩膀的挺胸和腰部的竖直，让面部肌肉得到舒展，脊椎回到正中位置。保持良好的体态，分分钟可以提升你的气质。
纠正颈椎前倾：不良姿势让颈椎曲度被破坏，想通过简单的练习改善这个问题，可以想象自己脖前有一个极其恶心的东西，憋着不让它靠近。在合适的时候，结合后伸颈部的动作来放松颈部肌肉，有效改善颈椎问题。
改善高低肩：对于渐渐形成的高低肩，可以模仿电视广告中的某个动作，缓慢左右摇晃身体，拉伸肩胛提肌，从而增强两肩的力量平衡。
以上就是分享的几个小技巧，老朋友们不妨试试。保持良好体态，健康始终是最重要的追求。记住，无论我们在工作中赚得如何，健康始终是关键！让我们一起努力，重新找回那健康的自己！返回搜狐，查看更多
