立秋必吃的20种助减肥食品 一周速瘦20斤
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中原网(www.zynews.cn) 发布时间: 2011-08-25 10:48:00 来源:人民网 我要评论
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15、藜麦：保持你几个小时不感到饿
只要将这种全麦食品堆满你的盘子，防止饥饿感就很容易了。藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。
多吃一点：
用藜麦代替米饭，翻炒。或者试一试这样的绝妙早餐：将1/2杯藜麦、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。
上一页 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 下一页 【 作者：李砚 编辑： 】
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