在家健身必备4大器材，轻松塑形不占地方
在家健身必备4大器材，轻松塑形不占地方！
为了保持健康和好身材，我曾在健身房办过不少卡，但即使办了卡，也难以坚持每天去健身房。因此，我在家里准备了一些不占地方的健身器材，大人小孩都能用，每天坚持锻炼一会儿，既能舒缓疲劳，又能强身健体！
1、瑜伽垫
瑜伽垫是家庭健身的好选择，特别适合那些想要在家练习瑜伽或进行其他地面运动的人。我推荐迪卡侬的橡胶瑜伽垫，它不仅材质好而且价格实惠。正面是PU材质，可以吸汗，出汗后也不会有粘腻感；反面的橡胶材质抓地力强，比较安全。表面的中心体位线和横向平行线可以帮助我找到身体中心点，增加运动的幸福感。
2、蹦床
蹦床是一个非常有趣的健身方式，比跑步更能消耗卡路里。连续跳十分钟的效果相当于慢跑半小时。除了锻炼身体，蹦床还能有效解压，既能娱乐又能燃脂，一举两得。我家的宝宝也特别喜欢玩蹦床，每天都闹着要玩。这个蹦床比较耐用，还是静音的，不用担心吵到邻居。
3、跳绳
跳绳是买给我家宝宝的，鼓励他和我一起多运动。跳绳可以促进孩子的骨骼发育，所以希望他通过锻炼身体长得高。它的手柄是比较软的那种，比较舒适，不会磨孩子的手掌，绳子的长度是可以调节的，宝宝长高了也能继续用。这个跳绳的质量蛮好的，用了一年了，除了绳子上有点磨损之外，其他的没啥毛病。
4、泡沫轴和筋膜球
泡沫轴和筋膜球主要用于放松和按摩肌肉。运动完后可以用来拉伸按摩肌肉，不运动时也可以用来放松身体。小腿有肌肉的姐妹们可以试一下用泡沫滚轴按摩，真的有用。我每次按摩完，小腿都贼酸爽，但是坚持下来，小腿上的肌肉块有变小一点，没有那么凸出了。筋膜球可以用来按摩头部、颈部和手臂等，用完之后都会觉得整个人很放松。
希望这些家用健身器材的推荐对大家有所帮助，让每个人都能在家轻松健身！
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