腹泻拉肚子
腹泻（拉肚子）主要因肠道功能紊乱或感染引起，常见症状为排便次数增多、粪便稀薄或水样。应对时需重点关注补液防脱水、调整饮食、观察症状变化，严重时及时就医。
感染性因素：病毒（如诺如病毒
、轮状病毒
）、细菌
（如沙门氏菌
、大肠杆菌
）或寄生虫感染。 1.非感染性因素：饮食不当（暴饮暴食、生冷刺激食物）、受凉、乳糖不耐受
、食物过敏
、药物副作用（如抗生素）等。 2.慢性疾病：肠易激综合征
、炎症性肠病
等也可能引发长期腹泻。3.补液防脱水1.
腹泻会导致水分和电解质丢失，优先补充含电解质的液体，如口服补液盐
（按说明书冲泡）、淡盐水或米汤。避免饮用含糖饮料（如可乐、果汁），可能加重腹泻。
饮食调整2.急性期（排便频繁时）：少量摄入清淡易消化的食物，如白粥、面条、馒头、土豆泥等，避免高纤维、高脂肪及乳制品。 恢复期（症状减轻后）：逐步增加蛋白质（如蒸鸡蛋、煮熟的鸡肉）和低纤维蔬菜，避免生冷食物。 对症缓解3.若明确为非感染性腹泻，可短期使用蒙脱石散（吸附肠道毒素，保护黏膜）或益生菌（调节菌群）。 避免随意用止泻药（如洛哌丁胺
），感染性腹泻强行止泻可能加重毒素吸收。持续或加重：腹泻超过2天未缓解，或伴随高热（＞39℃）、剧烈腹痛、便血、意识模糊
等。 1.高风险人群：婴幼儿、老年人、孕妇或慢性病
患者出现脱水
征兆（口干、尿少、皮肤弹性差、乏力）。 2.怀疑特殊感染：近期有疫区旅行史、食用不洁海鲜或生食后腹泻，需排查霍乱
、阿米巴痢疾
等。3.注意饮食卫生：食物煮熟煮透，生熟分开处理，避免隔夜饭菜。 1.加强手卫生：饭前便后洗手，接触污染物后使用肥皂或消毒液清洁。 2.避免诱因：根据自身情况减少乳制品、辛辣食物摄入，腹部保暖。3.误区1：腹泻后禁食。 纠正：长时间禁食影响肠道修复，需少量多餐补充营养。 误区2：自行服用抗生素。 纠正：滥用抗生素可能破坏肠道菌群，仅细菌感染
需在医生指导下使用。 误区3：依赖止泻药。 纠正：止泻药治标不治本，感染性腹泻需优先排出病原体。
腹泻多数可自行缓解，但需密切观察症状变化，必要时遵医嘱治疗。保持科学护理和预防，可降低复发风险。
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