学生补脑吃什么
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学生补脑一般来讲我们大脑虽然是占身体重量的2%，但是它所消耗的能量是占了我们整个人体消耗能量的20%，这个能量就是非常重要的。这个能量的来源，我们大脑细胞也是非常挑的，几乎只消耗从葡萄糖过来的生成的能量，这个葡萄糖是由碳水化合物分解成的，所以碳水化合物也就是主食了，所以主食是非常重要的，每天三餐都要吃主食。其次我们大脑细胞它要维持自己的细胞的完整，也需要很多的优质蛋白质、脂肪酸钠、钙、维生素这些都是需要的，所有营养均衡很重要。所谓的健脑食物有的时候是有失偏颇，实际上是营养均衡最重要，适当的多吃一些优质蛋白，喝一些不饱和脂肪酸类的这些食物，包括充足的维生素B族和维生素D，这些都有助于我们大脑细胞保持良好的活力。
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