首页 > 资讯 > 6款孕期铁剂测评+补铁4大误区+补铁注意事项

6款孕期铁剂测评+补铁4大误区+补铁注意事项

泰然健康网
2024-12-01 01:05

6款孕期铁剂测评+补铁4大误区+补铁注意事项
伊伊妈咪孕期的时候就在补铁这条路上挣扎，今天把自己孕期吃过的铁剂都来详细给姐妹们罗列一下，方便姐妹们挑选适合自己的哦
根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐
孕期妇女每天需摄入铁元素最低为24mg，着急补铁的孕妈妈常会误入许多误区
以下几点千万要注意：
误区一：食补能代替药补？
当然不能，菠菜被认为是含铁量最高的蔬菜，但1kg菠菜中仅含2mg的铁，吸收率1.3%，每天要吃掉25斤菠菜才能满足需要！这显然不实际。
误区二：铁锅炒菜能补铁？
铁锅炒菜不能补铁。铁锅壁上的铁在铲子的刮蹭之下会掉下来，混入到食物当中，增加食物中铁元素的含量。不过这种来源的铁是氧化铁，属于三价铁，也叫非血红素铁，人体对其吸收效率很低，只有处于二价的铁元素才能顺利的被人体吸收。
误区三：补铁=补血？
补铁不等于补血。贫血有很多种原因，只有在缺铁性贫血时，才能通过补铁来纠正，其他的贫血补铁是不能纠正的。比如因为缺乏叶酸和维生素B12所引起的巨幼红细胞性贫血，补铁就没有什么效果；地中海贫血的主要原因是遗传性因素造成的血红蛋白破坏，这种情况补铁反而会造成地中海贫血的孕妇体内铁剂过度堆积，引起铁中毒。因此，孕期贫血一定要查明原因，而不是盲目的补铁。
误区四：贫血纠正后立即停服铁剂？
贫血纠正后不能立即停服铁剂。不少准妈妈服用铁剂，在得知贫血好转后，立马停止服用铁剂，这是错误的做法，贫血是个“长期革命”，治疗至血红蛋白恢复正常后，还应继续口服铁剂3～6个月或至产后3个月以增加人体内的储存铁。
⚠️ 孕期补铁小贴士：
1️⃣孕妈妈在首次产检时(最好在妊娠12周以内)检查外周血血常规，每8～12周重复检查血常规。切不可盲目补铁。
2️⃣水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物，可促进铁吸收。
3️⃣补铁补钙要分开，最好间隔1小时以上。牛奶及咖啡可抑制铁吸收，不宜同服。
4️⃣补铁药物建议进食前1小时口服可减少食物对铁吸收的影响。服用铁剂可能会导致胃肠道不良反应，如恶心、呕吐，若胃肠道反应明显,建议饭后服用或换另外一种补铁药物。
5️⃣服用铁剂后可能会出现黑便，这属于正常现象，停药后会恢复正常，对身体没有坏处。