减肥训练营避坑指南：这些坑你踩过吗
减肥训练营避坑指南：这些坑你踩过吗？
去年过年后，我报名了一家减肥训练营，原本计划一个月的疗程，结果因为体重问题，训练周期被一再延长，最终耗时近半年。
起初，宣传中说一个月的课程费用不到三千元，于是我决定试试看。没想到最后竟然花费了七八万元，真是心脏疼，体重也只减了一点。我一直以为是自己的体质问题。
后来离开训练营后才知道，这其实是一家黑心机构。我的朋友在其他训练营一个月就瘦了20斤⚠️。希望大家能从我的经历中吸取教训，少走弯路。
1️⃣ 隐性收费问题
在华南某训练营，入营前宣传说免费上塑形课程，但实际上只赠送一节。想要继续享受课程就需要额外付费。
2️⃣ 减重问题
上海某训练营全部都是有氧课程，器械只有跑步机和椭圆仪。我参观时看到60个人跟着3个教练一起上课，全程没有任何指导，只是单纯的有氧训练，这种地方一定不能去。
3️⃣ 风险问题
东北有家训练营也在黑名单上，有学员患有哮喘、高血压等疾病，但教练却不知道，还让他们和正常人一样上高强度的有氧课，结果导致学员昏厥，幸好及时送到医院，否则后果不堪设想。
4️⃣ 饮食问题
如果一家训练营的餐饮都是水煮白菜、清淡寡食那种，即使你很快瘦了，也不靠谱。减肥过分依赖轻食，离开营地后难以坚持，而且太过寡淡的饮食会让营员产生报复性进食的欲望。
5️⃣ 宣传黑幕
一些训练营的宣传视频看起来很好，但实际上都是假的，找专业的团队拍摄，你看到的只是他们想让你看到的部分。
作为过来人，我想告诉各位姐妹们，如果下定决心去减肥的话，做好前期的了解至关重要。有避雷黑名单才能事半功倍。
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