最适合孕妇补血的既营养健康又美味的食谱是什么？

  最适合孕妇补血的既营养健康又美味的食谱是什么？

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孕妇贫血可以经常吃一些补铁补血的食物：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等餐后要适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血和补充铁元素大有益处。喝补血口服液要慎重，我不建议食用，因为有人可能会过敏。 查看原帖>> 麻烦采纳，谢谢!

匿名用户   2014-04-20 22:12

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可以喝点红枣枸杞和米一起炖的饭，还有花生也补血，缺过贫血严重的话只单纯通过食补是满足不了的，可以喝点保健药品。 查看原帖>>

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