晚上刚健身完吃什么东西比较好
核心提示：晚上刚健身完一般吃蛋白质和维生素比较好。＜p＞＜／p＞健身后身体相对虚弱。可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等。这些蛋白质对人体有很大的补充作用，含有很少的热量，尤其是脂肪，更适合改善体质和体型。在维生素方面，应该多吃新鲜水果和蔬菜。维生素在运动中也会
晚上刚健身完一般吃蛋白质和维生素比较好。
健身后身体相对虚弱。可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等。这些蛋白质对人体有很大的补充作用，含有很少的热量，尤其是脂肪，更适合改善体质和体型。在维生素方面，应该多吃新鲜水果和蔬菜。维生素在运动中也会流失。大量补充维生素对人体非常有益。健身后多喝水可以明显使体内积聚的多余尿酸排出体外，从而预防体内高尿酸及相关疾病。此外，水分的进入也有助于脂肪的分解，这对减肥大有裨益。
建议健身时适量即可，避免运动过量引起身体不适。
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李征副主任医师天津市第一中心医院营养科
肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
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