怎样使用健身车减肥
我刚买了健身车，但是不知道怎么安排锻炼时间 ?
骑健身车一般在饭后30分钟以后再骑最好，如果你想达到心肺功能的锻炼，运动30分钟就可以了，如果想达到减脂的效果就要运动45分钟以上，应为前5分钟是热身运动，30分钟达到心肺功能的锻炼，45分钟—1个小时才能达到减脂的效果！ 一般女士骑健身车建议用轻些的阻力，如果男士想锻炼肌肉可以适当加重阻力，一般一个星期最好运动5次以上，家里如果有膝盖不好的人用健身车最好不要用阻力，适当的运动会休息一会！
健身车锻炼哪个部位？ ?
健身车属于有氧运动，可减全身脂肪，主要作用于腿部（大腿）。腿部力量练部可用负重深蹲，腿举机等（大腿），负重提踵和练习腿举机时脚尖发力可练习到小腿 。
孕晚期可以骑健身车吗?
病情分析：你好，孕晚期胎儿是相对稳定的，但也需要注意的指导意见：建议不要骑健身车，如果想运动，可以和家人一起散步或做做健身操，但不能有剧烈的运动医生询问：现在孕检胎儿都正常吧，胎动情况怎么样？
王飞
住院医师 复禾健康科普平台 全科
健身车减肥可能导致小腿粗大吗？?
你好，健身车减肥要想达到减肥的效果必须要达到40分钟以上，这当然不包括前面热身的时间。一般我们在跑步的时候心率控制在每分钟130到170之间比较合适，只要不是短时间快速的发力的跑就不会使腿粗。
张笑
住院医师 复禾健康科普平台 全科
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