如何坚持每天跑步
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虽然跑步有很多好处，但每天坚持，对很多人来说确实有一定难度，因为人很容易受外界因素影响，比如突然要去聚会、工作繁忙要加班等，而且人本身就有惰性，而克服惰性也是一件难事。那怎样才能克服，坚持跑步不偷懒呢？下面教大家几招：
给自己一个目标
人有目标，才有动力。如果在跑步前未制定详细目标，人只会把跑步当成一种休闲锻炼的方式，也不会太认真。但一旦制定目标，朝着目标一步步前进，就能催促自身为完成目标而付出更多的努力。建议刚开始跑时，不要把目标定得太高，可以先定每周跑两次，然后循序渐进，直至每天跑步。
构思跑步路线
用同样的步速在同一个地方跑步，形成习惯后，可能对身体所起的作用不大，而且人也会失去新鲜感，所以，可以构思不同的路线，用不同的步速来完成。况且不同路线沿途风景也不一样，可以给人不同的享受。
找朋友鞭策自己
自己鞭策自己不管用，可以寻求朋友的帮助，让朋友鞭策自己，这样或许效果更好。建议最好找积极上进的朋友在身旁督促，而不要找惰性强的人，因为别人懒惰，自己看在眼里，也想模仿。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 跑步有什么好处跑步如何练力量跑步能抑制食欲吗跑步姿势不对有什么危害 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果相关知识
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