孕期吃什么预防水肿？
孕期水肿是很常见的现象，尤其是处于孕晚期。水肿不仅会影响孕妇生活和工作，还会增加妊娠高血压疾病的风险。因此，预防孕期水肿非常重要，下面是一些方法：
1.控制钠盐的摄入。食物中的钠盐是引起水肿的主要原因之一，孕妇应该适当减少食物中的盐分，尤其是过咸的食物。
2.多喝水。听起来有些不符合常理，但是适当的饮水可以改善孕妇的循环系统，促进代谢并加速废物的排出，从而有助于减轻孕期水肿。
3.多吃富含维生素C的食物。维生素C可以增强毛细血管壁的弹性和稳定性，从而减少水肿和淤血，维生素C丰富的食物有水果、蔬菜等。
4.注意适当运动。适当的有氧运动可以加速血液循环，促进代谢，减少水肿的发生。但是，孕妇应该避免过度劳累或剧烈运动。
5.睡姿要正确。睡觉的时候，要尽量避免仰卧或平躺，建议用垫高脚的方法将脚垫高，可以帮助循环系统更好地排泄废物。
总之，孕妇应该注意饮食及生活习惯的调节来预防孕期水肿，并在有症状时及时就医。
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