随着现代生活节奏的加快，加班、熬夜和饮食不规律已成为许多人的日常，这也导致了肥胖问题的日益严重。最近，国家卫生健康委员会发起了体重管理年行动，旨在普及健康生活方式，而“减重”更是成为了大家热议的话题。那么，常听到的‘晚上不吃饭就能减肥’这一说法到底科学吗？轻断食真的有效吗？
在央视新闻的特别直播节目《健康公开课》中，北京协和医院的主任医师陈伟对此进行了专业解答。他指出，晚上不吃饭并不意味着一定能减肥。首先，吃晚餐是人类正常的生理需求，一日三餐、定时定餐有助于消化系统的规律运作。他强调，打破这一规律可能会对身体产生负面影响。更重要的是，长期不吃晚餐会导致身体代谢机能下降，反而对未来的减重计划造成阻碍。
因此，要健康减重，并非一味地选择不吃，而是要通过科学的饮食安排和合理的运动，形成健康的生活方式。减肥并不是一条快速的捷径，而应当是一个持续的过程，掌握正确的方法和知识，将有助于我们更有效地管理体重。
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